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30
OCT.

Au cas où vous limiter le Cravings ou embrasser les calories ?

Classé dessous : La santé des femmes à 1 :13 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Femme enceinteVous êtes enceinte. Félicitations ! Les neuf mois suivants seront une montagne russe des expériences. Pendant que votre enfant se développe, vous aussi. Il est important que tous les deux toi obtiennent les aliments nécessaires pour maintenir ce développement aussi sain comme possible. Ceci signifie souvent commencer les vitamines prénatales. Si vous n'aviez pas pris la pré-grossesse acide folique, commencez. Vous pourriez également vouloir considérer d'autres suppléments alimentaires, selon ce que votre docteur dit et comme ce que votre régime est. Parler de votre régime, cela est sur le point de changer. Vous mangez pour deux. Votre prise de calorie devrait augmenter, mais faire attention. La grossesse n'est pas un permis de se livrer chaque caprice ou de manger sans pensée. Ce que vous mangez maintenant directement affecte votre enfant, dans l'utérus et dehors.

Les études récentes ont prouvé que le régime d'une femme tandis qu'enceintes augmentation de bidon la probabilité d'un enfant de développer la diffusion entre deux âges, le diabète, l'hypertension et la maladie de coeur.  Par exemple, quand une mère a les taux du sucre dans le sang élevés, le foetus est alimenté un régime sucre-riche. L'enfant s'habitue au glucose excessif et, poteau-naissance, a souvent une tendance de manger avec excès. En fait, cet enfant est 30 pour cent plus probable pour être de poids excessif par l'âge sept que d'autres enfants. Et si elle était exposée aux quantités excessives de protéine, le problème est encore plus mauvais. Dans les années 60, des femmes en Ecosse ont été conseillées de manger livre de viande rouge chaque jour. Les enfants suivants, maintenant adultes, produit au-dessus des niveaux moyens du cortisol. Des quantités excessives de cette hormone d'effort sont associées à l'hypertension et à la graisse abdominale. Ainsi, l'exagération de lui, tandis qu'enceinte, peut blesser votre bébé, mais, puis, ainsi bidon sous-le faisant.

Les bébés d'Undernourished font face juste à autant de dangers de santé en tant que nouveaux-nés au-dessus-nourris. Si le corps de l'enfant est enseigné à attendre peu d'aliments à mesure qu'un foetus, exposition à une poteau-naissance, régime aliment-riche augmentera le taux de poids-gagnez et menez à l'obésité. En plus, undernourished le développement a pu mener à une incapacité d'employer efficacement le glucose, facilitant encore l'obésité.  Ainsi, ce que vous voulez faire est de s'assurer vous avoir un régime équilibré , avec la variété. Se mélangeant vers le haut des couleurs, le goût et les types de nourritures s'assureront que vous obtenez une gamme complète des aliments. Et ajoutez les calories à votre régime. Vous voulez gagner le poids, environ 25 35 à livres. Cependant, vous devez seulement ajouter 300 des calories supplémentaires par jour pour que cela se produise. Il n'y a aucun besoin de jeter dans un mille supplémentaire.  Et naturellement, entretien à votre docteur. Il peut te dire quoi manger, ce qu'à éviter et ce qui à s'assurer vous certainement obtenir. Alors, en conclusion, écoutez lui. Il est l'expert. En outre, il n'est pas simplement vous plus. Vous avez un bébé à penser à.

           Davantage de lecture : Diagramme : Aliments que vous devez aider votre bébé à se développer

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Une réponse « si vous limitez le Cravings ou embrassez les calories ? »

  1. Sue dit :

    Nous devrions avoir pris les nourritures nutritives, fibreuses et à basses calories
    pour une meilleure santé. Je suis d'accord avec toi et tous nos remerciements de votre grand emplacement.

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