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Santé de préconception

Classé dessous : Santé enfantile de bébé et, la santé des femmes à 10:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
préconceptionLa santé de préconception se rapporte à la santé des femmes avant qu'ils deviennent enceintes.

Avez-vous su 40 50 aux pour cent de grossesses êtes-vous fortuit ? Beaucoup de femmes ont leur première visite pour le soin prénatal à huit semaines de grossesse ou plus tard, pourtant la période avant que la première visite prénatale porte la plupart de risque au développement foetal. C'est pourquoi on lui recommande que vous commenciez votre santé de préconception avant que vous commenciez même à essayer de devenir enceinte. On lui recommande que les femmes et les hommes devraient se préparer à la grossesse au moins trois mois avant de devenir enceintes.

Un des produits le plus fortement recommandés pour que les femmes fassent pour leur santé de préconception est une vitamine prénatale. Assurez-vous que votre supplément prénatal contient au moins 400 -800mcg d'acide folique ; c'est d'aider à empêcher contre des défauts neuraux de tube comme spina bifida.  D'autres vitamines et minerais tels que le fer et le calcium sont également essentiels pour la croissance et le développement foetaux. Rappelez-vous en outre d'être sûr que votre fournisseur de santé se rend compte des suppléments que vous prenez.

Une étude sur les acides gras Omega-3 prénatals reveled qu'à prise proportionnée de l'acide 3 acide d'acides gras d'Omega (DHA) et eicosapentaenoic docasehexaenoic (EPA) peut augmenter la longueur de gestation et améliorer l'exécution cognitive et visuelle infantile. À niveaux proportionnés des acides gras Omega-3 ont été également montrés pour réduire l'incidence de la naissance de preterm dans quelques populations.

Une autre étape salutaire dans votre santé de préconception peut commencer un detox ou le nettoyer. Un detox de préconception est une manière de donner un certain repos à vos organes surchargés ; pour soulager le travail d'éliminer des toxines des nourritures que nous mangeons, les xenoestrogens dans le ciel nous respirons, l'eau nous buvons et le sol dénaturé à nos fermes. Vous pouvez également vouloir incluez commencer un programme d'exercice dans votre liste de contrôle de préconception. On lui recommande que vous vous exerciez seulement pendant la grossesse tant que vous aviez commencé un programme avant que vous soyez devenu enceinte. L'exercice augmente votre métabolisme est aussi bien une grande manière de faciliter la désintoxication.

Avant que vous deveniez enceinte, on lui recommande te cessent également de boire l'alcool et le tabagisme. Si vous avez un état médical, soyez sûr qu'il est sous la commande. Quelques conditions qui peuvent affecter la grossesse ou être affectées par lui incluent l'asthme, le diabète, la santé orale, l'obésité et l'épilepsie. Évitez en outre le contact avec les substances ou les matériaux toxiques qui pourraient causer des infections au travail et à la maison. Restez en outre loin des produits chimiques et des résidus de chat ou de rongeur avant et pendant votre grossesse. Vous en pouvez également vouloir parler à votre docteur au sujet de au-dessus des contre- médicaments que vous employez. Ceux-ci incluent diététique et ou des suppléments de fines herbes.

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