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Faire face mensuel

Classé dessous : La santé des femmes à 4:27 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
DésespoirQuand je regarde la TV, les films publicitaires qui me contrarient sont plus l'ADS au sujet de votre période. Dans de aggravation, les femmes s'asseyent dans les restaurants et le jargon médical de bec comme si elles ont eu tous les PhDs reçu et poteau-degré étendu fait de recherches de menstruation. Dans réel, les femmes s'asseyent autour et parlent de leurs périodes. À moins que, la lamentation soit plus le long des lignes de « Dieu de l'OH, quelqu'un m'obtiennent le chocolat » et « pourquoi fait mon corps me déteste ? » Il n'y a rien scientifique à son sujet. Il gémit principalement, avec un contact de la pleurnicherie. Tandis que, aux hommes, les plaintes peuvent sembler excessives, la vérité est la période d'une femme peut débiliter dans tout nombre de manières.

La menstruation n'est pas saignement simplement.  Les accompagnements s'étendent des oscillations d'humeur aux maux et aux douleurs gastro aux complications. Ils commencent avant que la semaine redoutée commence même et durent, souvent, bien à travers à l'extrémité. Pour beaucoup, ils sont de légères bosses de route dans la vie quotidienne, mais pour d'autres, ils sont massivement disruptifs. Dix millions de saignement lourd d'expérience de femmes (résultats moyens d'écoulement en perdant quatre à cinq onces par cycle). Deux-tiers sont affligés avec PMS ; huit pour cent l'ont à un tel degré qu'ils affectent leurs rapports personnels. Et presque toutes les femmes sont infestées des crampes. Certains sont si graves qu'ils constituent exiger du travail ou de l'école. Typiquement, les femmes se tournent vers l'excédent - médicaments de contre- ou de prescription pour le soulagement. Cependant, ceux toujours ne fonctionnent pas et peuvent porter des effets secondaires nocifs, ainsi quelles sont les solutions de rechange ?

Le saignement anormalement lourd est la partie de votre période qui peut vraiment seulement être combattue en parlant avec votre docteur et en considérant le contrôle des naissances ou les médicaments semblables ;  cependant, d'autres symptômes menstruel-connexes peuvent être gardés au loin avec les changements diététiques :

• Crampes - la recherche suggère que les riches d'un régime en acides gras omega-3 puissent alléger la restriction grave. Les femmes avec les basses prises omega-3 ont typiquement des périodes plus douloureuses.
• PMS - assez curieusement, les suppléments de calcium, en même temps que l'exercice régulier, traitent efficacement des symptômes de PMS. Et vous obtenez la bonification supplémentaire de rentrer un minerai que vous n'obtenez pas probablement assez de.
• Gaz, diarrhée, constipation - ce n'est pas la science de fusée. La fibre va aider vos gastro problèmes. Visez pour 30 des grammes par jour, mais ne sautez pas dedans trop rapidement. Une montée subite soudaine dans la fibre peut empirer votre diarrhée.

Si vous avez toujours des problèmes assez graves pour perturber votre vie, parlez à votre docteur. La partie la plus grave de votre période devrait être votre chocolat implorant non vos douleurs paralysantes.

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