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JANV.

Donnez un coup de pied votre arrière à l'arrière

Classé dessous : La santé des hommes, la santé des femmes à 2:43 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Extrémités arrièresChaque femme est différente. Son corps est défini par la génétique, style de vie, âge et une foule d'autres facteurs externes. En tant que tels, plaintes de femelles les' changeront. On peut déplorer ses cuisses tandis qu'un autre est hanté avec son nez. Mais une chose demeure toujours certaine. Le bout est l'ennemi. Que vous ayez trop ou pas assez, votre préoccupation primaire est ce qui remplit ou ne remplit pas vos jeans. Vous feriez n'importe quoi le changer ou rendre au moins lui le sembler meilleur, si vous pourriez seulement figurer dehors comment. 

Le bon nouveau est lui est plus facile que toi pensée. Chaque femme dehors combat là avec son bout. C'est le gros-entreposeur le plus têtu sur le corps. Ainsi, chaque femme a essayé de figurer dehors comment le fixer, et on l'a découvert que quelques exercices simples peuvent fonctionner des merveilles.  Essayez ces derniers dehors, et une question des semaines, vous aurez commercé le votre secouez pour une agitation sexy. En attendant, n'ayez pas honte d'utiliser uns des tours d'habillement pour rendre votre sembler de bout meilleur avant qu'il soit. 

• Tout-fours contrecoup - commencez sur… tous les fours, par votre poids se reposant sur vos genoux et avant-bras. Assurez-vous que votre dos est plat et votre tête est en conformité avec elle. Balancez un dos de jambe, soulevant votre pied au plafond jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au plancher. La pause, et reviennent alors à la position de départ. Faites un ensemble pour chaque jambe.
• Chien-marchez - encore, commencez sur tous les fours mais, cette fois, maintenez vos bras entièrement prolongés. Serrez votre bout comme vous soulevez une jambe, avec le genou plié, 90 à un angle de degré. Quand il est parallèle au plancher, faites une pause et revenez à la position de départ.
• Coup-de-pied latéral menteur - trouvez-vous de votre latéral, en reposant votre tête sur votre bras supérieur. Employez le inférieur pour l'appui, en l'attachant devant toi. Redressez votre jambe supérieure vers le haut et dehors.
• Pression debout en arrière - tenez-vous, possession sur le dos d'une chaise vigoureuse et stablement placée. Prolongez lentement un dos de jambe et levez 45 à un angle de degré.
• Exercice aérobie - les détails de ceci changeront avec l'âge et la capacité.  Déterminez ce qu'est le meilleur pour toi et suez alors loin cette couche finale de graisse.


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