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La lutte de chaque femme… pour le muscle

Classé dessous : La santé des femmes à 4:46 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Formation de forceLe blâment à la veille et à la pomme ; le blâment sur un monde naturellement genre-décentré ; le blâment sur celui que vous aimiez ; juste n'essayez pas de nier que les hommes l'ont plus facile que des femmes, parce qu'ils. Du moins quand il vient à la masse de retenue de muscle, ils.

Une étude 29 des hommes et des femmes en bonne santé a constaté que les hommes pouvaient établir la masse de muscle après âge 65 que des femmes. Les chercheurs ont examiné combien de masse de muscle a été amassée après des exercices de formation de résistance et ont découvert que les dames dans le groupe ont accumulé beaucoup, beaucoup moins. Il semble que les hommes pouvaient stocker et employer la protéine, rendant la formation de muscle considérablement moins difficile, tandis que des femmes, encore une fois gênées par la ménopause et un épuisement d'oestrogène, lutté.

Par conséquent, des dames, il est essentiel que car nous vieillissons nous continuions à consommer à quantité proportionnée de protéine (une quantité qui se développe avec nos années). Nous devons faire des oeufs, des poissons, le poulet, des viandes rouges de maigre et des aliments riches en protéines semblables par partie dominante de nos régimes. Nous devons également continuer au train de force. Si nous n'avons pas le muscle nos corps ont besoin, nous ne pourrons pas se protéger contre les dangers d'une chute ou d'une immobilité. Nous serons dans une position défavorable. Nous ferons face à un futur plus difficile, pas simplement par rapport aux hommes mais aux femmes aussi bien.

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