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FÉV.

3 Avantages étonnants de yoga prénatal

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être, la santé des femmes à 8:00 AM | Par : Invité Blogger
prénatalLa grossesse est un moment de transformation monumentale. Comment le yoga prénatal peut-il vous soutenir pendant ce voyage incroyable ?

Corps physique :  Votre corps s'étend de l'intérieur pour faire de la place pour qu'un deuxième humain partage l'espace en dedans, et vos organes sont déplacés pour adapter à votre nouveau compagnon de chambre.  Les symptômes du sciatique à la nausée aux veines variqueuses peuvent rendre l'existence physique inconfortable.  Tandis que la grossesse est une joie et un miracle elle vient également avec le malaise.

Le yoga adresse directement des malaises physiques communs par les maintiens qui libèrent, modifient la tonalité, et animent des muscles, des ligaments, des organes, et des nerfs.  Quand vous vous déplacez par des maintiens de yoga, votre corps entier participe à une danse qui déplace le sang et les fluides pour épurer les systèmes du corps.

Le travail et la naissance peuvent être longs et dur.  Il ne mérite aucune moins d'attention que la formation pour un marathon.  Et si vous voulez un régime de formation pour le travail, le yoga est lui. Tous mouvements principaux qui aident un bébé à être né sont repliés dans des maintiens de yoga.  En se déplaçant les spirales, des cercles, modifiant la tonalité et libérant le plancher pelvien, ouvrant les hanches, et respirant profondément dans toutes les pièces de vos poumons, vous vous préparez au grand jour quand votre corps facilitera apporter un nouvel être humain sur la terre.

Corps émotif :  Au delà de la transformation physique que la grossesse incite, il y a l'impact émotif.  Le potage d'hormone qui baigne votre monde intérieur et règle vos émotions est soudainement secoué.  Au delà du ce, vous savez dans une certaine sorte vague de manière que la liberté à dormir pendant toute une nuit est sur le point d'être retiré pendant des années.  L'inquiétude, la dépression, la colère, les pensées obsédantes, et la tristesse peuvent passer de manière imprévisible et sans ordre par les vies de beaucoup de femmes enceintes.

Le yoga soutient votre bien-être émotif en apportant l'équilibre à votre esprit, en approfondissant votre perspective, et en libérant l'énergie émotive des tissus de votre corps.  Ceci est soutenu par les maintiens et les techniques de respiration qui aident à déplacer l'énergie/prana par le corps et naturellement la méditation, qui fournit une certaine distance entre le « I » et la pensée qui crée ou renforce l'émotion.   La sagesse antique de la philosophie yogic peut également soutenir complexe mental/émotif équilibré et résilient.  Nous nous renseignons sur le santosha, ou l'acceptation radicale ; shraddha ou foi/confiance dans ce qui est ; et viveka, ou discernement entre les pensées qui nous servent et ceux qui pas.

Corps spirituel :  Un nouvel être d'humain - esprit, corps, et âme - est soutenu chez toi.  Le mystère le plus profond de l'univers a lieu chez toi.  Et il change votre sens d'individu, votre identité.  L'individu qui vous avez éprouvé vous-même pour être pendant des décennies ne sera pas plus, comme votre destin est joint à être minuscule qui dépendra entièrement de toi.

Le yoga vous aide à embrasser la transformation spirituelle qui est inhérente à la grossesse et l'armer pour soutenir une conscience approfondissante de l'intemporel VOUS que les vies sous toutes les définitions et circonstances.  Il vous invite à explorer des niveaux plus profonds et plus profonds de « individu », les intégrant et synthétisant pendant que vous allez.  Il vous incite à se poser les questions les plus importantes et à trouver les réponses cachées dans la profondeur de votre souffle, se reposant dans l'intuition et le rapport avec l'esprit.

Ce n'est aucune merveille que pendant ce voyage qui n'a vraiment aucun parallèle dans la vie ordinaire, les femmes cherchent une pratique en matière de yoga parce qu'elle est si complète.  Une pratique antique trempée avec la sagesse, pourtant une qui évoluent au cours des années pour servir la culture jamais-changeante nous vivons en dedans.

Cette sagesse et beaucoup davantage peut être trouvée dans l'accouchement Mama® un programme holistique en ligne de grossesse.

BIO : Corinne Andrews est l'auteur de fondateur et de chef de l'accouchement Mama®. Comme propriétaire de centre Amherst de yoga, professeur aîné d'Embodyoga® et co-fondateur de la maman locale Yoga d'accouchement, elle avait enseigné le yoga aux gens de tous les âges et capacités depuis 2003.  En plus des classes, Corinne enseigne des sessions privées de yoga pour la santé et curatif. Elle est la mère de deux enfants qui sont ses plus grands professeurs spirituels et le centre de sa vie où elle est ne pratiquant pas ou n'enseignant pas le yoga ou n'expérimentant pas dans le jardin et la cuisine.

www.birthingmama.org

www.yogacenteramherst.org

 




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