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Zinc : La fin de l'alphabet mais le commencement de la santé

Classé dessous : Vitamines et minerais à 9:33 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
La lettre ZDes vitamines et les minerais sont habituellement énumérés alphabétiquement. En tant que tels, celui qui complètent la liste est celle qui recueillent la plupart d'attention. Vous savez tous au sujet des merveilles des vitamines A, B, C, D et E. Vous êtes également joli espace libre sur le calcium, acide folique, fer et magnésium égal. Mais une fois que vous passez le point intermédiaire de l'alphabet, votre début d'intérêt et de souci à hésitent. Les vitamines et les minerais pauvres qui commencent par N à Z sont tristement ignorés. Et qui peut vous blâmer ? Vous avez seulement tellement l'énergie, tellement heure d'avaler les pillules et tellement la pièce dans votre cerveau pour l'information alimentaire. Je comprends complètement, mais je ne peux pas pardonner l'habitude. La fin de l'alphabet mérite un peu d'amour, aussi. Ainsi pour aujourd'hui au moins, chiquenaude qui énumèrent à l'envers et commencent le fond. Commencez par le zinc.

Le zinc est en presque chaque cellule dans votre corps.  Il maintient votre système immunitaire sain, guérit des blessures rapidement, maintient votre sens de goût et l'odeur, aides synthétisent l'ADN, et les appuis croissance et développement normaux. Il est consommé principalement par la viande rouge et la volaille mais peut également être trouvé, pour les végétariens parmi nous, en légumineuses, des haricots, des écrous, des grains entiers et des produits laitiers. Cependant, il n'est pas aussi abondant dans des feuilles car il est en viande, ainsi beaucoup de végétariens prennent le zinc quotidien. Et c'est sage, parce que l'insuffisance de zinc est commune dans les mangeurs d'aucun-viande, alcooliques, enceinte ou allaitant des femmes, et ceux avec des désordres digestifs. Si vous n'êtes pas un des énumérée, vous n'êtes pas probablement en danger, mais vous pouvez encore avoir une raison d'ingérer plus de zinc.

Une étude 617 de vieux résidants de maison de repos a prouvé que les niveaux normaux de zinc ont diminué la probabilité de développer la pneumonie.  Si l'infection se produisait, elle plus facilement a été conquise, ayant besoin de peu d'antibiotiques et une période plus courte de rétablissement.  D'ailleurs, les patients étaient moins pour mourir, qui indique certainement quelque chose. La pneumonie tue 60,000 des Américains par année.  Bon nombre d'entre eux sont les personnes âgées. Ils sont les systèmes immunitaires sont affaiblis par des maux relatifs à l'âge et bien plus vulnérable en raison de leurs arrangements vivants (maisons de repos, à savoir), ainsi les bactéries sont rapides pour envahir et ralentir au congé. La bonne quantité de zinc peut aider à arrêter cela, la santé amplifiante et la vie rallongeante. Si vous êtes à un plus gros risque pour la pneumonie, vous pouvez vouloir parler à votre docteur au sujet du pour et du contre d'augmenter votre prise de zinc. Puis, ajoutez A à Z et revel dans un alphabet entier de santé.

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