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MAI

Vitamines pendant la grossesse

Classé dessous : Santé enfantile de bébé et, vitamines et minerais, la santé des femmes à 4:02 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
enceinte

La grossesse est l'une des limites les plus parlées dans la médecine. S'assurant que la mère et le séjour de foetus sain dans toute la grossesse est très important.  Un régime équilibré est la meilleure manière pour que votre bébé reçoive des aliments pendant la grossesse. Des vitamines devraient seulement être employées pour vous assurer reçoivent la quantité appropriée d'aliments et ne devraient pas de quelque façon remplacer un régime sain.   Un régime sain est un qui se compose d'une variété de légumes, de fruits, de protéines, et de graisses. Les calories sont très importantes pour les femmes enceintes pendant la grossesse. Ils fournissent l'énergie, aide dans l'expansion des globules rouges, aussi bien que l'aide dans la croissance de l'utérus et des seins. Je vais discuter certains des suppléments et pourquoi ils sont importants pour toi et votre bébé grandissant.

La majorité des vitamines et du dosage requis peut être trouvée dans un bon multivitamin prénatal.

  1. Vitamine A - importante pour la reproduction, la peau saine, et favoriser la vision normale.  Dose recommandée 2,500-5,000 IU/day.
  2. Vitamine C - aides dans l'absorption du fer.
  3. Vitamine D - Essentiel dans le développement des dents et de l'os foetaux aussi bien que nécessaire pour le métabolisme du calcium et du phosphore. Dose recommandée 400 IU/day.
  4. Vitamine E - Un antioxydant très efficace qui aide dans l'intégrité de maintien de cellules. Dose recommandée 200-800 IU/day.
  5. Vitamine K - Aides dans la prévention de l'hémorragie néonatale. Dose recommandée non établie.
  6. Maladie, preeclampsia, et diabète de matin de B6-Prevents.
  7. B12 - Fonctions dans le métabolisme de protéine et la synthèse d'ADN.

Les minerais sont également importants dans toute votre grossesse.

  1. Les statuts de fer diminuent pendant la grossesse parce que le foetus consomme quel fer maternel est stocké.  Il est important que la maman consulte son praticien de soins de santé pour la quantité de fer qu' elle devrait prendre à l'aide empêchent l'anémie et d'autres états d'insuffisance de fer.
  2. Folique acide-Aide empêchent des défauts neuraux de tube et de bas enfants en bas âge de poids de naissance. Il également empêche l'anémie megaloblastic et augmente l'efficacité de protéine dans le corps. Dose recommandée 400-800 microgrammes/jour.
  3. Calcium un autre minerai important pour compléter pendant la grossesse comme on l'a avéré augmenter la densité minérale d'os dans la progéniture. Dose recommandée entre 900-1200mg/day.
  4. Zinc-Nécessaire pour la synthèse d'ADN et de protéine aussi bien que pour la prévention des malformations congénitales. Dose recommandée 15mg/day.

Sans compter que des vitamines et des minerais, les acides 3 de Omega tels que DHA, jouent un rôle essentiel dans le développement du cerveau, du système nerveux central, et du système visuel.  Les foetus se fondent sur DHA de leur mère ainsi il est impératif que la mère ait à prise proportionnée dans son régime et suppléments. Dosage recommandé 200-300mg/day.

La choline est un aliment essentiel requis pour le développement approprié de cerveau. Les études ont prouvé que la haute choline suit un régime pendant la grossesse a eu comme conséquence la fonction cognitive améliorée dans la progéniture. Dose recommandée autour de 450mg/day.

Probiotics ont montré pour réduire le risque d'allergies et d'eczéma dans la progéniture pendant la grossesse. Ce sont également importants parce que des enfants en bas âge sont soutenus avec une région intestinale stérile. La flore de la mère est nécessaire pour construire la flore intestinale du bébé.

Tous les suppléments devraient être prescrits par votre fournisseur de soins de santé ou sous la surveillance directe d'un fournisseur de soins de santé. Ces dosages sont seulement des recommandations et de quelque façon ne sont pas censés remplacer n'importe quel dosage prescrit par votre docteur. Veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de changer ou inclure des suppléments dans votre routine quotidienne.

 




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