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JUILLET

Vitamine de la semaine : Vitamine E

Classé dessous : Vitamines et minerais à 10:01 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
AmandesLa vitamine E est un antioxydant important pour le corps humain. Il protège des membranes de cellules et d'autres parties solubles dans la graisse du corps contre les dommages, oxydation par la réaction avec des radicaux de lipide produits, empêchant la panne des tissus de corps.

La vitamine E est un groupe de huit antioxydants différents, de quatre tocophérols et de quatre tocotrienols, mais seulement une forme est maintenue dans le corps humain (sang et tissu) : tocophérol d'alpha.

Plusieurs nourritures contiennent de bons niveaux de la vitamine E, tel que les amandes, l'asperge, les avocats, les écrous, les olives, les graines et les légumes verts feuillus. Cependant, les montants élevés d'E trouvés dans les suppléments ne sont pas disponibles aux sources de nourriture, à la différence du la plupart les autres vitamines.

La prise quotidienne de moyenne du tocophérol d'alpha est environ 15-25 l'unité internationale (unités internationales), mais les suppléments peut fournir n'importe où de 100 800 à l'unité internationale dans un capsule ou comprimé.

La vitamine E a été un supplément très important aidant deux questions humaines principales : maladie de coeur et cancer.

Recherche ont montré que la vitamine E peut aider la maladie de coeur coronaire. Les changements oxydants à LDL (lipoprotéine à basse densité), populaire connu sous le nom de mauvais cholestérol, favorisent des colmatages dans les artères coronaires. La vitamine E réduit l'oxydation de LDL, réduisant la formation des caillots de sang et, en conséquence, empêchant la crise cardiaque.

Le Cancer est l'une des maladies critiques humaines les plus communes. Les antioxydants sont les membranes protectrices des cellules de facteur important et augmenter la fonction immunisée. La vitamine E bloque également la formation des nitrosamines, carcinogènes formés dans l'estomac des nitrites consommés dans le régime.

La vitamine E est trouvée dans beaucoup de produits et lotions anti de vieillissement de soin de peau aussi bien. La plupart des multi-vitamines fournissent également assez d'E pour vos besoins quotidiens, favorisant une meilleure production de cellules et empêchant les maladies potentielles.

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Une réponse à la « vitamine de la semaine : Vitamine E »

  1. le wuyiteaz indique :

    Je conviens dans une certaine mesure. J'ai plaisir à lire votre blog cependant. Première fois j'ai signalé, mais je suis un lurker pour sûr !
    Je serais d'accord avec le poteau entier excepté peut-être le deuxième paragraphe.

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