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JUILLET

Vitamine de la semaine : Vitamine B6

Classé dessous : Vitamines et minerais à 9:31 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les bananes sont une grande source de la vitamine B6Manger bien est un des plus dure charge en nos vies. Nous semblons toujours manquer des vitamines et des minerais n'importe comment dur nous essayons. Le manque d'énergie, fatigue, problèmes de sommeil, effort sont toute la partie de notre liste de problèmes réguliers.

Nous ne savons pas vraiment ce que le problème est quand vous mangez bien et traînez toujours. Vous pourriez manquer d'une vitamine très importante : B6.

La vitamine B6 est directement responsable de votre métabolisme, traitant des acides aminés et plusieurs processus métaboliques, tels que la synthèse de neurotransmetteur, d'histamine et d'hémoglobine. Le simplifiant, la vitamine B6 aide la dégradation de beaucoup d'acides aminés, produisant des enzymes et des hormones.

Considérez ceci : vous pourriez manger assez bien, mais si vous manquez de la vitamine B6, (et très probablement de toutes autres formes de vitamine B) votre corps ne produit pas de l'énergie correctement. Le métabolisme est responsable de la panne de nourriture, si votre système ne prend pas les la plupart de ce que vous mangez, vous manquera de l'énergie, n'importe comment bon vous mangez.

Les propulseurs d'énergie ajoutent normalement une bonne quantité de la vitamine B6 et B12 afin de régler le manque d'énergie. Mais beaucoup de nourritures peuvent aider aussi bien. Les viandes, les bananes, les pommes de terre, la dinde, le thon, les produits entiers et les écrous sont de grandes sources de la vitamine B6

Mais comment savez-vous si vous n'obtenez pas assez de vitamine B6 ? L'anémie, vomissant, nausée, dépression sont les la plupart des signes de terrains communaux que vous devriez obtenir plus de B6.
La vitamine B6 est également très salutaire aux individus autistes. Les études se sont avérées que l'utilisation de B6 avec du magnésium peut être une intervention très efficace pour les enfants autistes et les adultes.

 

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