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Vitamine de la semaine : Vitamine B2

Classé dessous : Vitamines et minerais à 9:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
LaitLa vitamine B2, également connue sous le nom de riboflavine, est une vitamine hydrosoluble requise pour traiter des acides aminés et les graisses, activer la vitamine B6 et l'acide folique, et les hydrates de carbone de converti d'aide dans le corps remplissent de combustible.

B2 est très facilement absorbé avec un rôle important dans la santé de maintien, puisqu'est une vitamine exigée pour des processus cellulaires. B2 peut également fonctionner comme antioxydant.

Comme les autres vitamines de B, B2 est essentiel pour le métabolisme énergétique, aidant avec la panne de nourriture, métabolisme des glucides, graisses et protéines, produisant de l'énergie pour le corps humain. B2 collabore avec la vitamine B1, la vitamine B3 et la vitamine B6. Par conséquent, la plupart des personnes prennent B2 en tant qu'élément d'un supplément B-Complexe.

Pouvez-vous obtenir assez de vitamine B2 de votre régime ? Oui, très probablement. Le lait, viande, fromage, légumes verts feuillus, oeufs sont de bonnes sources de la vitamine B2, mais l'exposition à la lumière détruit la riboflavine.

Les quantités de 20-25 le magnésium a trouvé dans beaucoup de suppléments de multivitamin sont davantage que proportionné pour la plupart des personnes. Cependant, certains peuvent éprouver l'insuffisance B2. Les alcooliques sont susceptibles d'avoir l'insuffisance B2 et peuvent être recommandés par des médecins de la prendre séparément.

Généralement le manque de B2 peut ne pas vous affecter puisqu'est seulement un composant d'une formule importante appelée B-complexe. Cependant, si vous manquez de la vitamine B2 dans votre régime, vous êtes B1, B3, B6 et B12 manquants le plus susceptibles, et manquer de cette combinaison entière pourrait créer plusieurs questions de santé.

Un régime d'équilibre devrait empêcher le manque de la vitamine B. Un supplément B-Complexe fournira l'abondance de toutes les formes de la vitamine B, et a multi ajoutera juste toute autre chose que vous pouvez être absent de votre régime.

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Une réponse à la « vitamine de la semaine : Vitamine B2 »

  1. Weldon dit :

    merci pour le poteau. Je pas maintenant quelque chose au sujet de la vitamine B2.

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