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JUIN

Vitamine de la semaine : Vitamine A

Classé dessous : Vitamines et minerais à 3:48 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
CarottesBeaucoup d'études et rapports tendent à surveiller l'importance de la vitamine A. Chacun bourdonne toujours au sujet de la vitamine b, c, d et e, et il semble comme la vitamine A est souvent « à gauche dehors » le membre de la famille.

La vitamine A est un aliment humain très important responsable d'une variété de fonctions dans nos corps, tels que la vision, fonction immunisée, santé de peau et transcription de gène, dire juste uns. L'insuffisance de vitamine A affectera la vue appropriée et elle héméralopie de cause.

Est-ce que mais d'où je peux obtenir la vitamine A ? Nous pensons toujours aux carottes. C'est vrai ; les carottes ont des niveaux très élevés de bêta-carotène, que votre corps peut convertir en vitamine A. Que diriez-vous de si vous n'aimez pas des carottes ou n'avez pas besoin d'une prise beaucoup plus élevée d'A ? Bien, il y a d'abondance des nourritures riches en A : foie, patates douces, épinards, chou frisé, beurre, etc.

Si vous regardez pour améliorer la vue, les produits de contrôle dehors avec une combinaison de bêta-carotène et un mélange de fines herbes avec de la lutéine et la myrtille en tant qu'ingrédients principaux. Vous devriez également vérifier la quantité de vitamine A en votre multi-vitamine (si vous prenez un). Maintenez dans l'esprit, plus vous êtes âgé, plus que vous avez besoin de vitamine A. En outre, recherchez l'information plus spécifique, telle que la prise moyenne recommandée par âge.

La vitamine A ne doit pas être oubliée. Quelques autres vitamines peuvent prendre plus d'espace sur des étagères ou des pages Web d'épicerie, mais la volonté de vitamine A vous aidant voyant tout autrement correctement et clairement.

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Une réponse à la « vitamine de la semaine : Vitamine A »

  1. Alexandrie indique :

    La vitamine A peut protéger des oreilles
    Comme le zinc, la vitamine A est trouvée dans des concentrations élevées dans la cochlée. Toutes les cellules sensorielles spéciales de récepteur, y compris la rétine de l'oeil et les cellules de cheveux de l'oreille intérieure, dépendent de la vitamine A et du zinc pour fonctionner correctement. Dans une étude, des niveaux bas de sang de la vitamine A ont été associés à la capacité diminuée d'entendre. Plusieurs études montrent, de 24 74 à des pour cent de personnes avec l'acouphène a rapporté au moins le soulagement partiel avec des suppléments de vitamine A. Le bêta-carotène a été recommandé par les médecins, que vous pouvez prendre sans s'inquiéter de la toxicité.

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