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OCT.

Vitamine de la semaine : Inositol

Classé dessous : Vitamines et minerais à 11:05 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Melons de cantaloupL'inositol est un membre du groupe B de vitamine et est exigé pour la formation appropriée des membranes de cellules. En outre connu comme vitamine B8, l'inositol est essentiel pour le transport de la graisse dans le corps.

Les études ont prouvé que l'insuffisance d'inositol peut causer l'hypertension, la perte de cheveux, la gastrite et les complications de foie.

L'inositol est utilisé généralement pour combattre l'inquiétude, la dépression et le désordre obsédant-compulsif. Plusieurs produits B-Complexes ont l'inositol en combination avec toutes autres formes de la vitamine b, B12, B6, niacine, biotine, etc.

Un peu d'inositol sont également trouvés en multi vitamines et sont généralement suffisants pour la plupart des personnes.

Pouvez-vous obtenir cette forme particulière de la vitamine B des sources de nourriture ?

Oui, absolument. Les melons de cantaloup, les écrous, les céréales de son, les haricots et les oranges sont d'excellentes sources d'inositol mais la supplémentation est recommandée par des médecins pour soutenir la dépression et l'inquiétude. Une moyenne ou un 500mg deux fois par jour est suggérée dans la plupart des cas et les produits sont disponibles sous les capsules ou la forme de poudre.

En outre, l'inositol peut être un ingrédient utile pour soutenir le type 1 et 2 le diabète. Les scientifiques ont conclu que l'inositol peut aider à régler la production saine d'insuline.

Le phytate est la forme diététique commune d'inositol et peut réduire l'absorption des minerais tels que le calcium, le zinc et le fer. Cependant, les suppléments d'inositol n'ont pas cet effet et sont sûrs pour être pris de façon régulière.

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Kal - Poudre mg 550 d'inositol. - 8 once.
La manière de la nature - magnésium 500 d'inositol. - 100 Capsules
Formules de Jarrow - Inositol 750 mg. - 100 Capsules




Une réponse à la « vitamine de la semaine : Inositol »

  1. Luc dit :

    Je déteste ma vie en raison des attaques de panique. un jour j'obtiendrai au-dessus de elles, mais je ne les ai pas que le mauvais, je peut encore aller pour fonctionner et hors d'un week-end, son juste je dois courir cependant des routines de ridicules.

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