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SEPT

Vitamine de la semaine : Cuivre

Classé dessous : Vitamines et minerais à 10:58 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Nourritures riches en cuivreLe cuivre est oligoélément essentiel chez tous les usines et animaux. Sa présence dans le corps humain est importante pour absorber et utiliser le fer.

Plusieurs personnes manquant du fer des sources de nourriture peuvent prendre un supplément de fer pour augmenter leur prise quotidienne.

Le cuivre peut être salutaire dans ce cas-ci, puisque l'absorption du fer réduit pendant que nous vieillissons.

Le cuivre est également un élément principal pour la production du triphosphate d'adénosine (triphosphate d'adénosine), la source principale du corps d'énergie. La plupart des personnes peuvent obtenir assez de cuivre des sources de nourriture et produire d'assez d'énergie pour le journal charge.

Les huîtres, foie, cacao, poivre noir, noix du brésil, mélasse de blackstrap sont des sources riches de cuivre. Quelques autres nourritures contiennent de bons niveaux de cuivre aussi bien, comme des avocats, les graines vertes d'olives, de langoustine et de tournesol.

Ces nourritures vous aideront prise de cuivre croissante si mangées de façon régulière. Voici un bout important : ne mangez aucune protéine de lait ou d'oeufs avec des nourritures riches en cuivre comme elles bloquent l'absorption.

Le cuivre est également un élément important dans la synthèse de quelques hormones, aussi bien que le collagène. Ce processus peut aider la production du colorant de peau, empêchant quelques problèmes de peau.

Quotidiennement recommandée la moyenne est 2mg par jour mais quelques médecins croient que les gens devraient prendre au moins à 3mg un jour, basé sur de la recherche professionnelle.

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