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FÉV.

Vitamine D Et lumière du soleil

Classé dessous : Soucis de santé et maux, vitamines et minerais à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Vit DConsidéré par beaucoup d'experts en matière de santé comme aliment le plus important requis par le corps humain, la vitamine D Est essentielle pour la bonne santé. Connu comme vitamine de soleil, D est important pour maintenir les os sains car il aide le corps à absorber le calcium et le phosphore des sources de nourriture.

Nous obtenons la majeure partie de notre vitamine D De exposition au soleil mais quand le soleil n'est pas dehors, les gens peuvent avoir des problèmes maintenant les niveaux sains de la vitamine D.

On le sait largement que le manque de lumière du soleil cause des niveaux de la vitamine D De manière significative à la baisse pendant les mois d'hiver. La recherche suggère cela très peu si n'importe quelle vitamine D Peut être synthétisée dans la peau à partir de novembre par février au nord de latitudes 37 des degrés (voir l'image) car la lumière du soleil n'a pas assez de rayonnement d'UVB. Les suppléments de la vitamine D Sont une grande alternative pour éviter l'insuffisance de la vitamine D Pendant les mois d'hiver.

Alternativement, des nourritures sont de bonnes sources des poissons de la vitamine D En particulier tels que des saumons, des sardines, et le maquereau. La viande et les oeufs contiennent également de bons niveaux de D et une variété de produits tels que le lait, le yaourt, et des céréales a pu avoir ajouté la vitamine D.

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