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8
OCT.

Les folies de renoncer à l'acide folique

Classé dessous : Vitamines et minerais, la santé des femmes à 4:44 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Schéma de spina bifidaUn ami une fois tenu au-dessus d'un pretzel, peu de temps après abandonner des produits de pain, et pensée, « il seulement est légèrement fait un pas dessus. » Elle a démangé pour prendre le festin oublié mais a contrôlé de façon ou d'autre pas à. Elle a évité le pretzel qui jour et glucides en général pour les plusieurs mois suivants. Elle était l'une de beaucoup qui a et continue pour abandonner tout l'hydrate de carbone de choses au nom de la perte de poids. Le régime lui-même, haut dans la viande, des oeufs et des écrous, a été la source de beaucoup de controverse au cours des années. Est-il légitimement sain pour couper un groupe entier de nourriture ? Y a-t-il des avantages à toute cette viande ? Pleurez-vous la nuit pensant aux pâtes ? Les réponses changent, mais une chose est pour sûr : Pour des femmes, couper des glucides peut également signifier que coupante l'acide folique et cela est quelque chose qu'ils veulent éviter.

L'acide folique est une vitamine de B avérée aider à empêcher des défauts de naissance, défauts spécifiquement neuraux de tube.  Dans 1998, le gouvernement a exigé la fortification folique. L'espoir était celui en enrichissant des céréales, pains et d'autres marchandises cuites au four avec de l'acide folique, le nombre de femmes avec les niveaux foliques de bas sang diminueraient. Et, il a. Puisque 1994, le pourcentage des femmes avec les niveaux bas a chuté de 21 moins d'à un. Le pompage de nos céréales et pains avec la vitamine a mené au grand succès. Cependant, le déclin régulier a frappé une bosse de vitesse dans 2003/2004. Les chercheurs attribuent la légère élévation à la basse-carb manie.  Les femmes qui évitent immuablement des hydrates de carbone sont absentes dehors sur les avantages de la fortification folique et d'augmenter de ce fait la probabilité de avoir un enfant avec un défaut de naissance.

Aucune affaire, bien que, droite ? Vous n'êtes pas enceinte, n'obtenant ainsi pas l'acide folique n'est pas trop d'un souci. Mais, pensez-vous à devenir enceinte ? Commencer l'acide folique après que vous découvriez vous prévoyez pouvez être trop en retard. La plupart des défauts neuraux de tube se produisent en toutes premières semaines de grossesse, quand les femmes ne se rendent pas encore compte.  Par conséquent, il est essentiel que toutes les femmes s'assurent qu'elles obtiennent l'acide folique qu'elles ont besoin. Si vous n'êtes pas à un bas-carb régime, cela n'implique rien davantage qu'ayant une céréale enrichie le matin. La CDC a une liste de produits qui contiennent la pleine quantité quotidienne, facilitant votre recherche encore.  Si vous êtes sur le bas-carb régime, prenez une vitamine. Il y a les vitamines acides foliques, mais beaucoup de multivitamins ont également tous de ce que vous avez besoin. Ainsi, il est jusqu'à toi. Si vous manquez l'acide plus que folique, allez pour multi. Assurez-vous juste que vous obtenez la vitamine ; elle donnera te (et à votre bébé) un futur plus sain.

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