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SEPT

Fer de pompage

Classé dessous : Vitamines et minerais à 2:47 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
BifteckEn ce moment, je suis dans mon tard-après-midi, ce qui-produire--naptime à l'accalmie. J'aimerais si je pourrais recourir de nouveau à mes jours d'université quand un naptime était une partie cruciale de chacun après-midi, ou même meilleur au précours quand vous avez obtenu dans l'ennui pour le sommeil. Je suis fatigué ; Je suis porté dehors. Si vous demandiez presque à n'importe qui autrement à comment ils se sont sentis, au moins, un point pendant le jour, ils répondraient pareillement. Nous sommes tous fatigués. Nous travaillons trop, soumettons à une contrainte trop et dormons trop peu. Mais, notre fatigue a-t-elle pu être plus qu'une conséquence de nos styles de vie ? A-t-il pu y a une raison fondamentale de nos paupières tombantes et forces de fléchissement ? Comme avec chaque fois que je pose une question comme ceci, la réponse est oui.

L'insuffisance de fer est un état sous-diagnostiqué qui se produit quand votre corps n'a pas assez de fer pour produire la quantité nécessaire de globules rouges. Quand ceci se produit, une personne peut se sentir à l'excès faible, étourdie, fatiguée ou irritable, et peut avoir la concentration d'ennui. Puisque tous ces symptômes sont également associés à une vie occupée, beaucoup de gens se mal diagnostiquent. Pour n'importe qui, ceci peut être extrêmement nuisible et chacun devrait se rendre compte de leurs niveaux et besoins de fer. Cependant, il y a certains groupes qui devraient être particulièrement fer-conscients. Le premier est des femmes. Les femmes sont particulièrement susceptibles de la condition, parce qu'elles perdent beaucoup de fer pendant la menstruation et la grossesse. L'insuffisance de fer pendant la grossesse et l'allaitement au sein peuvent, alternativement, mener aux enfants en bas âge fer-déficients, qui nous mène à notre deuxième groupe : enfants. Les enfants, sont généralement à un à haut risque pour l'insuffisance de fer. Mais, les études récentes suggèrent que les enfants de poids excessif soient encore plus. Dans un aperçu 1,641 des enfants en bas âge, les chercheurs ont constaté que 20 les pour cent d'enfants de poids excessif étaient fer déficient tandis que seulement sept pour cent du groupe qui n'étaient pas de poids excessif étaient. Si l'insuffisance de fer continue par l'enfance, l'accomplissement d'école, mental et circulent en voiture le développement, et l'étude pourrait être empêchée. Par conséquent, il est essentiel que les enfants maintiennent les niveaux sains de fer.

Faire ceci commence à la naissance. Les enfants en bas âge devraient être lait de sein de Fédéral ou formule fer-enrichie jusqu'à ce qu'ils puissent manger d'autres nourritures. À ce point, ils devraient être donnés les produits alimentaires fer-enrichis. Ils ne devraient pas être donnés le lait de la vache, de la chèvre ou du soja avant qu'ils tournent un, car ils sont bas en fer. Une fois que les enfants commencent à manger régulièrement, des habitudes qui peuvent facilement devenir excessives, comme le jus-boire, snacking, et la nourriture d'ordure, devraient être surveillées et maintenues à un niveau sain. Quant au reste de nous, nous, aussi, devrions maintenir un régime riche en fer en mangeant des nourritures telles que la viande rouge, le tofu, les figues, les oeufs, les entier-grains et les raisins secs. Si nous croyons que nous sommes fer déficient, ou que notre enfant est, nous devrions voir notre docteur. Si l'insuffisance de fer est la source de nos problèmes, les comprimés de fer sont disponibles. Et en un rien de temps, nous devrons trouver une autre excuse pour notre fatigue.

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