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JANV.

Gardez un oeil sur E

Classé dessous : Soucis de santé et maux, vitamines et minerais à 3:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Oeil

On l'identifie largement que la vitamine A est bonne pour les yeux mais on le donne sur souvent que la vitamine E est également essentielle pour maintenir la vision saine. La vitamine E est un antioxydant valable qui offre beaucoup d'avantages pour le corps. Généralement soutenaient des cheveux, peau et les ongles, la vitamine E est important pour l'entretien de la bonne santé d'oeil.

La vitamine E peut jouer un rôle en réduisant l'avancement de la dégénération macular, une maladie d'oeil très sérieuse et progressive. Les études ont prouvé qu'il y a 25% moins de risque de développer les étapes avançées de la dégénération macular relative à l'âge (AMD) en prenant la vitamine l'E. en outre, la vitamine E est également pensé pour aider à diminuer le risque de développer des cataractes. Les sources de nourriture sont toujours la meilleure manière d'obtenir des vitamines, minerais et d'autres aliments et pour les meilleures sources de la vitamine E incluent : amandes, graines de tournesol, noisettes, arachides, olives, épinards, broccoli, papaye, mangues, kiwi, tomate, et myrtilles.

Les suppléments de la vitamine E peuvent être une grande alternative si vous n'obtenez pas assez d'E des sources de nourriture. Cependant, vous ne pouvez pas obtenir le plein éventail les avantages de cet antioxydant si vous prenez des suppléments seulement. La vitamine E existe sous huit formes différentes et les suppléments d'E contiennent généralement seulement le tocophérol de d-alpha, alors que les sources de nourriture, telles que des écrous et des graines ont les niveaux différents de chaque forme. Dans le meilleur des cas, vous devriez obtenir la vitamine E d'une variété de nourritures.

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