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Le fer peut empêcher PMS

Classé dessous : Vitamines et minerais, la santé des femmes à 12:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
PMS

Une nouvelle étude a édité par le journal américain de l'épidémiologie a constaté que les femmes avec une prise plus élevée de fer ont eu environ 35un % de risque inférieur d'diagnostic avec le syndrome prémenstruel PMS que les femmes qui ont eu une plus basse prise de fer. Les chercheurs à l'université du Massachusetts chez Amherst ont comparé les prises minérales de la nourriture aussi bien que les suppléments pour presque 1,060 des femmes, les âges 25 à 42, qui avaient été diagnostiqués avec PMS contre ceux 1,970 des femmes qui ont eu peu de symptômes de PMS.

Après l'évaluation des données, les chercheurs ont conclu que les suppléments de fer peuvent soulager la sévérité des symptômes de PMS. PMS affecte n'importe où de 8 15 à des pour cent de femmes pendant leurs années de grossesse et est caractérisé par des symptômes physiques et émotifs s'étendant des cravings de tendresse et de nourriture de sein pour se fatiguer et de la dépression.

Cependant, non toutes les formes de fer diététique sont identiques. C'était principalement le fer trouvé en aliments végétaux et dans les suppléments qui ont réduit les chances d'une femme de développer PMS, alors que le fer venant des sources animales n'avait pas le même effet. En plus la même étude a constaté qu'une prise de plus que 15 des milligrammes par jour de zinc complète, pas des sources de nourriture, a été associée à un risque inférieur de PMS. Recommandez la prise quotidienne pour des femmes éprouvant des symptômes de PMS sont 18 magnésium par jour de fer et 8 magnésium un jour de zinc.

 

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