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JUILLET

Des doses plus élevées de la vitamine D Peuvent empêcher des ruptures

Classé dessous : Vitamines et minerais à 5:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Quand il vient aux avantages potentiels de prendre des suppléments de la vitamine D, Les bonnes nouvelles continuent à venir. La dernière étude a édité dans la question 5 de juillet du journal de la Nouvelle Angleterre de la médecine prouve que des doses plus élevées de la vitamine D Peuvent empêcher des ruptures dans des femmes plus âgées, réduisant le risque de ruptures de hanche par 30 des pour cent.

Les chercheurs suisses ont trouvé cela prendre davantage les unités 800 qu'internationales (unité internationale) du journal de la vitamine D A un effet significatif sur réduire le risque de rupture. Cependant, la revue d'évidence trouvée moins qu' 800 IUs par jour n'a pas semblé faire une différence. Les études ont inclus plus que 31,000 les personnes et tous les participants aux études plus de 65. Au sujet 91 des pour cent des volontaires dans les études étaient les femmes.

La « supplémentation de la vitamine D Est efficace dans la réduction de rupture, y compris les ruptures de hanche, » ledit Dr. d'auteur d'étude Heike Bischoff-Ferrari, du centre sur le vieillissement et de mobilité à l'université de l'hôpital de Zurich et de ville de Wald, aussi à Zurich. Si chacun prenait plus que 800 l'unité internationale de la vitamine D Quotidienne, l'impact sur la santé publique pourrait être énorme parce que les ruptures de hanche sont les ruptures les plus graves et les plus fréquentes parmi les personnes âgées, selon Bischoff-Ferrari.

La vitamine D Et le calcium sont essentiels pour maintenir les os sains. Le corps fait la vitamine D Une fois exposé à la lumière du soleil. En plus, les poissons, les oeufs, le lait, et les céréales enrichies sont de bonnes sources de la vitamine D. On lui recommande également d'obtenir entre 1,000 et 1,500 des milligrammes de calcium par jour pour des os plus forts. Les sources riches du calcium incluent le lait, les produits laitiers, les épinards, les navets, le tofu, et les sardines.

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