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MAI

Tout au sujet d'E

Classé dessous : Vitamines et minerais à 9:22 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Anne Baxter dans tout environ la veilleLuttez-vous chaque fois que vous vous soulevez hors d'une chaise ? Avez-vous l'équilibre de maintien de difficulté ? Une promenade courte autour du bloc trop pour qu'est-elle manipuliez-vous ?

Non ? Bien, il peut ne pas être bien avant que des changements. Vous vieillissez, et avec l'âge, vient déclin physique. Les activités simples et quotidiennes transforment en laborieux charge, trop imposant pour être exécuté régulièrement. Votre corps se rebelle avec chaque mouvement. Vous vous trouvez affaibli, défait et immobile… ou pour le moins, vous trouvez l'activité physique peu un plus difficile qu'il était par le passé. L'une ou l'autre manière, il serait gentil de l'empêcher, mais que pouvez-vous faire hormis le vieillissement d'arrêt ?

Essai obtenant assez de vitamine E.

Une étude presque 700 d'excédent d'adultes 65 a constaté que ceux avec les niveaux les plus bas de la vitamine E ont eu 60 un plus grand risque de pour cent d'éprouver le déclin physique. Comme antioxydant, la vitamine E protège le tissu contre les dommages, aides dans la formation des globules rouges et peut aider à garder certaines maladies relatives à l'âge au compartiment. Ainsi il est seulement normal, cela qu'il empêcherait également ou, au moins, ralentir le déclin du corps, quelque chose que les scientifiques n'ont trouvé aucune autre vitamine faisait.

Pour obtenir votre vitamine E commencez par l'inclure dans votre régime. Il a trouvé dans plusieurs des nourritures qui devraient déjà être présentes dans vos repas quotidiens : légumes, graines, germe de blé, et tournesol, soja et huile de coton verts feuillus. Vous pouvez également prendre un supplément, mais soyez prudent. Trop de vitamine E peut nuire à votre santé plutôt que l'aide, et votre valeur quotidiennement recommandée est seulement 22.5 I.U.s. Si vous estimez que votre régime ne te fournira jamais à quantité proportionnée de la vitamine E, essayez un multivitamin, pour si c'est vraiment le cas, vos insuffisances nutritives atteignent probablement au delà de l'E.

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Une réponse à « tout au sujet d'E »

  1. le lapin indique :

    Je prends le supplément de Vit E et emploie également l'huile de Vit E sur n'importe quelle peau sèche.

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