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Quand manger des barres de protéine

Classé dessous : Barres alimentaires, suppléments à 4:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les barres de protéine ont été un produit populaire pendant des années pour beaucoup de raisons. Commode, accessible, et chargé avec les aliments importants, ces barres sont une excellente manière d'aider à obtenir la quantité exigée de protéine quotidienne, en particulier quand vous êtes sur la course.

Cependant, une question semble toujours être sans réponse : quand la meilleure heure a-t-elle lieu de manger une barre de protéine ? Est-il après séance d'entraînement ? Pendant le déjeuner ? Peut-être comme casse-croûte, entre les repas ?

Une réponse simple est « après séance d'entraînement ». Manger un peu de protéine après s'être exercé est idéal comme les études ont prouvé que la protéine de qualité peut être la plus efficace pour vos muscles après s'être exercé. Après une séance d'entraînement, le corps a besoin d'acides aminés pour aider à réparer n'importe quels dommages de muscle causés de l'activité, comme le muscle aidant se développent. Recommandé 10-20 grammes de protéine après qu'une session de formation puisse être suffisante pour donner aux muscles les aliments requis.

En plus, manger des barres de protéine pour le déjeuner peut être utile trop car les heures tôt sont la meilleure heure d'obtenir la protéine. Ainsi, sinon le meilleur temps, les heures tôt sont un grand temps pour manger des barres de protéine car un déjeuner sain recommandé devrait contenir les nourritures protéine-denses. La fabrication des choses plus intéressant, mangeant des barres de protéine antérieurement et pendant le temps de séance d'entraînement peut également être salutaire. La consommation jusqu' 40 aux grammes de protéine et autour 60 des grammes de glucides dans 30 les minutes avant que vous commenciez votre séance d'entraînement, ou même tout en s'exerçant, peut fournir des avantages pendant qu'elle peut fournir une poussée d'énergie souvent requise pendant votre exercice.

En conclusion, on peut indiquer que la meilleure heure de manger une barre de protéine est exacte après séance d'entraînement et c'est probable la « meilleure réponse ». D'une part, il semble comme là n'est aucun « mauvais temps » pour la protéine comme déjeuner, heures tôt, comme casse-croûte, séance d'entraînement antérieure, pendant la séance d'entraînement, et les même heures en retard, toutes ont quelques avantages à votre santé. Les suppléments alimentaires devraient ne jamais remplacer les nourritures entières dans votre régime mais les barres de protéine sont une excellente et parfaitement acceptable alternative à la nourriture et parfois à un compliment essentiel à votre régime. Cliquez ici pour vérifier la vente alimentaire de la barre de la vitamine chanceuse.

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