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MAI

5 Vitamines pour votre mémoire

Classé dessous : Soucis de santé et maux, herbes, bien-être mental, suppléments, vitamines et minerais à 8:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil

mémoire

 Faisons- facelui ; nous ne devenons pas plus jeunes. Pendant que nous vieillissons, notre mémoire commence se fanent et ce que nous pouvions faire car les enfants et les adolescents nous ne peuvent plus faire comme adultes. Se rappeler des noms, des nombres, des anniversaires, des mots de passe d'ordinateur, etc. obtient plus dur d'ici le jour.  Que si nous pourrions prendre des mesures préventives aujourd'hui à l'aide améliorent notre mémoire et fonction de cerveau plus tard dans la vie ? Aujourd'hui nous allons jeter un coup d'oeil aux vitamines et les traitements normaux à l'aide améliorent votre fonction mentale et la continuent fonctionner à son potentiel plus élevé.

Le rosea de Rhodiola est une herbe qui se développe principalement en terre arénacée sèche aux altitudes élevées dans les régions arctiques de l'Europe et de l'Asie. Un adaptogen commun, le signifiant aide l'effort de combat, cette herbe a été longtemps connu pour augmenter la résistance physique, pour combattre la fatigue, pour améliorer l'immunité, pour augmenter la productivité de travail, pour augmenter la longévité, et pour améliorer la dépression. Les études humaines ont montré ce salidroside, un principal actif de Rhodiola, capacité mentale améliorée. Une autre étude a regardé le rhizome de Rhodiola sur la fatigue non spécifique. La fatigue a été évaluée a basé sur l'évaluation de la mémoire à court terme et de la capacité audial et visuelles pour une attention mentale. Les résultats ont prouvé que l'extrait de Rhodiola possède un effet anti-fatigue clair.

Le biloba de Ginkgo a été longtemps connu comme herbe qui a une affinité forte pour la santé mentale de fonction et de cerveau. L'arbre de ginkgo est le survivant unique d'un ordre primitif des usines datant 200 il y a de million d'ans et est les espèces de l'arbre vivantes les plus anciennes du monde. Il est le plus connu pour que sa capacité stimule le sang traversent les vaisseaux sanguins plus petits, qui augmente alternativement la circulation à tous les organes essentiels comprenant le cerveau.  Les études ont prouvé qu'il peut retarder le déclin mental aux parties de la maladie d'Alzheimer et peut même ralentir la démence sénile.

Bacopa Monnieri est une herbe d'Ayurvedic qui a été employée pendant des siècles. Cette usine a été employée la plupart du temps comme propulseur de cerveau qui augmente le développement, l'étude, et la concentration de mémoire. Seulement des quantités minimales d'études ont été faites sur cette herbe et il y a eu des effets mélangés sur la capacité de Bacopa d'augmenter la fonction mentale.  Plus de recherche est justifiée sur l'effet de cette herbe sur la mémoire et la fonction de cerveau.

L'insuffisance de zinc a été montrée pour augmenter l'apoptosis neuronal ce qui peut mener aux déficits d'étude et de mémoire. Aux concentrations physiologiques optimales, le zinc s'est avéré neuroprotective, alors que les quantités excessives de zinc ont montré pour être neurotoxic. Beaucoup de recherche actuellement est fait sur l'effet du zinc sur la santé mentale de fonction et de cerveau. Cette recherche inclut le rôle du zinc dans la maladie, la dépression, et le vieillissement d'Alzheimer. Évitez de prendre le zinc sur un estomac vide comme il peut vous rendre nauséabond.

La choline est un aliment qui est trouvé en nourritures comme les poissons de mer, oeufs, foie, poulet, lait, et certaines légumineuses, y compris les haricots de soja et nains. La choline est le précurseur à l'acétylcholine, une des neurotransmetteurs principales du corps.  L'acétylcholine s'est avérée pour jouer un rôle principal en codant de nouvelles mémoires, mais en n'affectant pas des mémoires précédemment stockées.  Les drogues pharmacologiques utilisées dans le traitement de la maladie d'Alzheimer sont des drogues qui empêchent la dégradation de l'acétylcholine. C'est parce que c'est un produit chimique de cerveau qui peut être important pour la mémoire et peut aider à retarder ou empêcher les symptômes d'Alzheimer de s'aggraver pendant un temps limité. Dans une étude regardant la prise diététique de choline, les chercheurs ont constaté qu'une meilleure exécution de mémoire a été liée à une prise plus élevée de choline.




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