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SEPT

L'importance du zinc

Classé dessous : Suppléments à 11:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les minerais sont essentiels pour le fonctionnement approprié du corps humain. La plupart des multivitamins disponibles sur le marché contiennent aujourd'hui à quantité proportionnée de minerais avec des vitamines et les nourritures et les herbes parfois entières.

Cependant, en vérifiant la supplémentation minérale seulement, les gens tendent à concentrer plus sur le calcium, le magnésium et le fer et à oublier souvent de vérifier un autre minerai important : zinc.

Le zinc est un minerai essentiel responsable des fonctions importantes dans le corps humain. Le zinc maintient la fertilité dans les adultes et la croissance chez les enfants mais il peut également amplifier l'immunité, synthétise la protéine, produit de la production de cellules, et répare des blessures, entre d'autres fonctions. L'indemnité journalière recommandée du zinc est 15mg, avec des montants plus élevés suggérés pendant la grossesse et la lactation.

Une étude récente prouve que les suppléments de zinc sont l'une des meilleures manières d'accumuler et soutenir le système immunitaire. Une variété de suppléments normaux pour des montants élevés d'offre immunisée de soutien de zinc a combiné avec les propulseurs normaux d'immunité, tels qu'Echinacea, baie de sureau, et d'autres ingrédients de fines herbes. Si vous ne souhaitez pas prendre des suppléments mais devoir augmenter votre prise de zinc, les bonnes sources du zinc incluent des huîtres, des oeufs, des fruits de mer, la viande, des haricots, des écrous, des grains entiers et des graines.

En plus, le zinc est employé souvent extérieurement pour améliorer et maintenir l'état de peau. Un ingrédient commun dans plusieurs produits personnels de soin, insuffisance de zinc peut poser des problèmes de peau tels que la peau sèche et criquée, et l'acné. La prise des suppléments peut de manière significative diminuer le nombre de boutons qui se produisent sur le visage et d'autres parties du corps.

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