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JUILLET

La grosse bataille : Acide gras Omega-3

Classé dessous : Suppléments à 11:01 AM | Par : Cosse de Brandi, rédacteur aîné
spirulina.jpgVous avez-vous entendu parler à ce jour des acides gras omega-3, mais savez-vous la différence entre toutes les variations ?  Importe-t-elle que vous prenez, ou de quelle source vient-elle ?  Est-elle vraiment aussi importante pour votre régime comme quelques experts disent ?  Toute ces questions et plus entoure la discussion omega-3 populaire. 

Trois types d'acide gras omega-3 existent sur le marché : AILE DU NEZ, DHA et EPA.  Cependant, chacun des trois peut fournir les avantages significatifs au corps humain.  l'acide de Alpha-linolenic (AILE DU NEZ) est dérivé la plupart du temps de l'huile trouvée en certaines graines, le plus populairement semence d'oeillette, canola et chanvre.  Le corps convertit l'AILE DU NEZ en DHA, mais c'est souvent un processus très lent.  DHA et EPA sont les acides gras essentiels dérivés de l'huile de poisson ou des algues marines (où les poissons obtiennent à l'origine leur contenu omega-3). 

Ces omega-3s sont salutaires dans le corps, la plupart du temps pour l'inflammation de contrôle et favoriser la fonction de cerveau.  Cependant, ils sont en concurrence avec omega-6s dans le corps.  Omega-6 favorise réellement l'inflammation, pourtant est beaucoup plus répandu dans notre régime quotidien.  Le contenu omega-3 croissant dans le corps peut aider à réduire le risque et l'occurrence de la crise cardiaque et de la course, de la maladie d'Alzheimer, du cancer de prostate et de la dépression.  DHA et EPA sont en association les formes les plus efficaces des acides gras omega-3, mais si vous êtes un végétarien il n'y a aucun besoin de se sentir découragé.

En plus des sources d'usine et de graine d'AILE DU NEZ, DHA et EPA peuvent également être obtenus à partir des sources de non-animal.  Spirulina et d'autres micro-algues sont de bonnes sources de DHA et d'EPA.  En fait, rappelez-vous que les poissons obtiennent leur teneur élevée d'EPA des micro-algues qu'ils rentrent.  Si vous n'êtes pas un végétarien, mais êtes inquiété du contenu de mercure dans les poissons, des suppléments sont examinés pour le mercure et le processus par lequel les pillules sont créées sert à enlever les la plupart sinon tout le mercure trouvé dans l'huile de poisson.  Les deux méthodes sont relativement sûres, dépendant de quelle source vous préférez.  Beaucoup d'évidence soutient ajouter un certain omega-3s sain à votre régime quotidien, n'importe ce que la forme ils viennent po.

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