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JANV.

La lutéine essentielle

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments à 12:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Chou friséVoir croit. La vieille énonciation l'indique tout, et aucun beaucoup ne doit être ajoutée pour souligner comment important notre vision est vraiment. Nous devrions toujours prendre soin de nos yeux et la lutéine est une partie essentielle de cet entretien.

La lutéine est une vitamine de carotenoïde liée au bêta-carotène et à la vitamine A. Beaucoup de gens considèrent la lutéine comme « la vitamine d'oeil » et les études ont prouvé qu'elle peut empêcher les maladies d'oeil comprenant la dégénération macular relative à l'âge (AMD), les cataractes, et le pigmentosa de retinitis. Certains emploient également la lutéine pour empêcher le cancer de deux points, le cancer du sein, le type 2 diabète, et la maladie de coeur. La lutéine est l'un de deux carotenoïdes principaux trouvés comme colorant de couleur dans l'oeil humain (macula et rétine). On pense que cela fonctionnerait comme filtre léger, protégeant les tissus d'oeil contre des dommages de lumière du soleil.

La lutéine consumante en tant qu'élément du régime pourrait aider à empêcher AMD. La lutéine peut être obtenue à partir des nourritures et les bonnes sources incluent le chou frisé, le broccoli, les épinards, le maïs, le poivre orange, le kiwi, les raisins, le jus d'orange, la courgette, et la courge. La lutéine est absorbée mieux quand elle est prise avec un repas à haute teneur en graisses.

En outre, la prise des suppléments de lutéine (10 magnésium par jour pendant 12 des mois) pourrait aider des symptômes de diminution d'AMD, mais plus de recherche est nécessaire. Un bon nombre de multivitamins contiennent la lutéine mais fournir habituellement un peu de magnésium relativement 0.25 par comprimé. La lutéine est probablement sûr pour la plupart des personnes.

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