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20
MAI

Suppléments pour réduire des symptômes de PMS

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments, la santé des femmes à 8:00 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
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Il est ce temps du mois encore. Tante Flo élève sa tête laide sous forme de boursouflage, d'oscillations d'humeur, de restriction et de cargaison d'autres symptômes ennuyants. Cette période de déséquilibre émotif est connue en tant que syndrome prémenstruel. Les symptômes de PMS sont beaucoup plus terrain communal que vous pensez. En fait, autour 80de % de femmes éprouvera au moins un symptôme de PMS dans chaque cycle. Heureusement, il y a quelque chose dehors là qui peut apporter le soulagement quand les symptômes de PMS commencent.

La nutrition superbe offre trois formulations qui peuvent réduire des symptômes de PMS comprenant les femmes simplement une, le mélange des femmes et le pouvoir d'Anti-vieillissement. Toutes ces formulations contiennent les aliments essentiels on s'est scientifiquement avéré que qui réduisent le malaise de PMS.

Vitamine B6

La vitamine B6 (pyridoxine), naturellement présent en beaucoup de nourritures, peut réduire des symptômes de PMS, y compris la dépression, irritabilité. Dans une étude récente 630 des femmes, 100 le magnésium 150 au magnésium de la vitamine supplémentaire B6 a réduit PMS en environ 66% des femmes, et 160 le magnésium 200 au magnésium de la vitamine B6 a réduit PMS en environ 79% des femmes.

Vitamine D

Il y a de l'évidence qu'obtenir plus de vitamine D Du régime pourrait aider à empêcher PMS ou à réduire des symptômes. Une autre étude a indiqué les femmes qui ont reçu ont pris 706 à IU/day de la vitamine D Par % 41eus moins de symptômes de PMS que ceux qui ont reçu 112IU/day.

Vitex (baie d'agnus-castus) 

Vitex s'appelle parfois « l'herbe des femmes. » Il est employé pour des irrégularités menstruelles de cycle, le syndrome prémenstruel (PMS), une forme plus grave du désordre dysphoric prémenstruel appelé par PMS (PMDD), et des symptômes de ménopause. Prenez en compte svp qu'il ne devrait pas être pris avec la pillule pendant qu'il peut augmenter les effets secondaires et diminuer son efficacité.

Magnésium

Le magnésium minéral, trouvé naturellement en nourriture et disponible dans les suppléments, a montrer de bons résultats préliminaires pour PMS. Quand la prise du magnésium à 200 et 360 du magnésium par jour a réduit des symptômes comprenant le gain de poids, la conservation liquide, gonfler des extrémités, la tendresse de sein et le boursouflage abdominal.

Vitamine E

La vitamine E est très utile aux femmes. Il fournit le soulagement des flashes chauds, des crampes, et de la douleur menstruelle. Il a une fonction primaire comme membranes antioxydantes et protectrices de cellules, emplacements actifs d'enzymes et ADN.

Chaque femme avec PMS souffre un ensemble différent de symptômes physiques et émotifs. Il est bon de savoir que l'aide est ici de la nutrition superbe !




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