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SEPT

Le séjour éveillé, restent sain

Classé dessous : Suppléments à 4:46 P.M. | Par : Mauricio Matusiak
Les spots publicitaires à la télévision pour des boissons d'énergie avaient constamment rappelé des personnes qu'ils ont besoin de plus d'énergie pour passer un jour régulier de travail. Sûre, la télévision a une influence importante sur des personnes mais le manque d'énergie est certainement une question commune de nos jours.

Une étude récente par la base nationale de sommeil prouve que nous n'obtenons pas assez de sommeil, une moyenne de six et une moitié d'heures par nuit, qui est short des sept à huit heures recommandées.

En outre, snoozing sur le travail peut mener à la productivité faible pendant que les ouvriers fatigués exécutent généralement mal et peut mener aux accidents. L'étude prouve également que la majorité de personnes dormant moins de huit heures une nuit de semaine se rattrapent normalement par rapport à leur sommeil les week-ends. Ce peut ne pas être la meilleure stratégie pour le corps humain pendant que votre système s'attend à ce que vous vous reposiez pendant plus d'heures. La solution pour ce problème est tout à fait simple : dorment plus de chaque nuit.

Une des manières les plus faciles d'obtenir plus de sommeil organise un « programme de sommeil ». Réveillez-vous tôt et essai pour chronométrer le nombre d'heures où vous dormez par nuit. Minuit à 7:30. 11pm à 7am, 10pm à 6am ou n'importe quelle option équipe mieux de votre style de vie et de programme de travail. En plus, il est tout à fait normal de sentir un chaque peu assoupi de temps à autre, particulièrement après avoir mangé. Cependant, si vous êtes journalier lent somnolent et temporaire, vous devez agir comme vous pouvez avoir un désordre de sommeil.

Le manque de vitamines est normalement une autre sensation de personnes de raison fatiguée. Vous assurez vous obtenir assez de vitamines et de minerais de votre régime ou suppléments. L'énergie boit et les propulseurs d'énergie peuvent vous aider « à se réveiller » ou « restez éveillé » une fois nécessaire, mais assez de sommeil est toujours la meilleure manière de rester éveillé au travail et d'apprécier une vie plus saine.

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