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JUILLET

Protéine… combien coûte trop ?

Classé dessous : Barres alimentaires, nutrition de sports, suppléments à 2:21 P.M. | Par : Cosse de Brandi, rédacteur aîné
mypyramid.jpgJe suis sûr votre mère t'a toujours dit que si vous ne pouvez dire rien gentil, ne dites rien du tout. Mais avancé. Soyez réaliste. Parfois la meilleure information est acquise par des choses que vous ne devriez pas avoir dites probablement, ou entendue. Comme par exemple, ces types attachés de muscle énorme à la salle de gymnastique. Venez sur… moi sais que vous avez une opinion. Peut-être vous riez, peut-être vous rôle vos yeux, ou peut-être vous enviez même leur attachement au muscle de élaboration et de construction. Cependant, n'importe ce que votre avis personnel de ces bodybuilders, là est au moins une chose cette jaillit toujours à mon avis. Comment ont-ils construit tous ce que le muscle, et est il sain ?

Sûr ils ont des tonnes de muscle de enflement, mais juste parce que leur masse de muscle est abondante, il le plus certainement ne signifie pas qu'elles sont à la santé maximale. En fait, une majorité de ces bodybuilders te dirait très probablement que leur régime se compose des quantités exubérantes de protéine afin de construire le muscle. Cependant, la personne moyenne n'a pas besoin de montants excessifs. Pour la personne journalière, la protéine est une partie essentielle d'un régime équilibré et sain à un niveau raisonnable. La plupart des diététiciens recommandent qu'une personne consomment au sujet 15de % de leur apport calorique quotidien sous forme de protéine. Selon Miriam Nelson de WebMD, bien que la protéine soit un module essentiel pour la croissance du corps, parce que selon la personne moyenne par plus grande quantité n'augmentera pas des avantages ou n'ajoutera pas le muscle à une vitesse plus rapide (voir le medicinenet.com). Faites ainsi votre corps bon, gardent un régime équilibré comprenant la protéine saine au niveau recommandé. Voyez la nouvelle 2005 version de la pyramide de nourriture chez MyPyramid.gov, qui peut être ajusté sur l'âge, le sexe, la taille et le poids convenables afin de réaliser votre prise quotidienne idéale.

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