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NOV.

Melatonin, bonne nuit !

Classé dessous : Suppléments à 7:02 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Bonne nuit !

Beaucoup de gens luttent pour dormir bien chaque nuit et pour essayer différentes choses pour dormir mieux.

Certains essayent de boire du thé ou du lait avant que heure du coucher pour améliorer le sommeil. Les livres de observation de TV et de lecture sont quelques autres tours populaires à tomber endormi. Une hormone naturelle peut être une autre alternative : melatonin.

Melatonin a été employé pendant des années et il peut aider toi obtenant de meilleures et plus longues nuits de sommeil, et par conséquent plus d'énergie dans votre vie.

Melatonin peut aider avec les deux questions principales de sommeil.

D'abord, tomber endormi est un problème très commun pour plusieurs personnes chaque nuit. À la moyenne, cela prend au moins dix minutes pour la plupart des personnes à la chute endormie, mais beaucoup de gens ont besoin au moins de demi-heure pour entrer dans le sommeil profond. Plusieurs raisons peuvent vous arrêter de tomber endormi, comme le bruit, les problèmes d'estomac, l'effort, l'incapacité de favoriser la relaxation (corps et esprit), le manque de concentration, etc.

En second lieu, beaucoup de gens luttent pour avoir une nuit de détente de sommeil, sans réveiller plusieurs fois par nuit. Le sommeil non interrompu est dur pour accomplir mais être essentiel pour recharger votre système et vous pouvez se réveiller complètement de l'énergie le matin suivant.

L'utilisation primaire du melatonin comme supplément peut être comme aide normale pour améliorer le sommeil. Cependant, le melatonin peut également accumuler le système immunitaire et soutenir le système endocrinien aussi bien.

Les dosages peuvent très selon la personne. Les produits offrent 0.5 du magnésium à 5mg de melatonin. Les grandes doses de melatonin peuvent même être contreproductives. Vérifiez avec votre praticien de santé avant le début prenant le melatonin.

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Une réponse à « Melatonin, bonne nuit ! »

  1. brian dit :

    poteau intéressant !

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