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Comment se préparer à une année scolaire saine

Classé dessous : Demandez Le ND, suppléments à 10:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
iStock_000064903173_SmallQuoique les températures obtiennent toujours le réchauffeur, les jours obtiennent plus courts et ceci des moyens seulement une chose - l'été vient à une fin. Avec le juste de chute autour du coin, est maintenant l'heure d'établir la base que vos enfants ont besoin pendant une année scolaire saine. Ceci signifie des jours moins en difficulté, moins de jours d'école manqués, moins de période au loin de travail et si tout va bien tout autour d'une meilleure année dans la salle de classe.

Le début de l'année scolaire peut être difficile pour n'importe quel enfant, particulièrement leur système immunitaire. Ils vont de se dorer en jour et de compléter le niveau de leurs niveaux de la vitamine D , À se reposer dans une salle de classe pour la plupart des parties du jour. Ces bouts ci-dessous sont conçus pour aider toi et votre famille à avoir une année scolaire sûre et saine.

Bouts de style de vie

  • Enseignez les enfants à laver des mains fréquemment avec de l'eau le savon et chauds. Les enfants devraient laver des mains pendant environ 20 des secondes ; rudement équivalent au temps il vous prend pour chanter le scintillement de scintillement que peu tiennent le premier rôle.
  • Enseignez les enfants à éternuer ou tousser dans les bras intérieurs au lieu d'où les courbures de coude, directement dans leurs mains, quelles aides pour empêcher répandre des germes.
  • Avant que les débuts d'école s'assurent votre enfant est à jour avec leurs nettoyages dentaires, examens physiques, examens d'oeil et essais d'audition !
  • Rappelez les enfants d'autres bonnes pratiques en matière d'hygiène - averse quotidienne, en se rappelant d'employer un tissu, coupant les ongles etc.
  • Évitez de partager les articles personnels comme la nourriture, les chapeaux et les bouteilles de l'eau.
  • Avant que l'école commence, obtenez de nouveau dans la routine d'année scolaire. Donnez-leur une heure du coucher qui tient compte de à quantités proportionnées de sommeil chaque nuit.
  • Ayez un régime sain. Mangez une variété de fruits et les légumes, évitent les nourritures traitées, le sucre et d'autres ingrédients artificiels.
  • Avant la prise certaines vitamines aiment la vitamine D, Vous devraient faire commander à votre fournisseur de santé une analyse de sang de 25-OH-Vitamin D pour vous aider à obtenir un arrangement plus précis de la façon dont la supplémentation votre enfant a besoin.

Suppléments et herbes pour accumuler votre système immunitaire

  • Probiotics comme le lactobacille et Bifidobacterium sont les bactéries salutaires trouvées à l'intérieur de notre région intestinale. Ils ont la capacité de stimuler le développement et la maturation de nos cellules de système immunitaire.
  • La vitamine D Joue un rôle critique dans l'immuno-réaction. Il aide le corps en préparant bien les peptides 200 antimicrobiens finis nécessaires dans le combat outre d'un éventail d'infections.
  • La baie de sureau est une herbe qui a été longtemps employée pour sa capacité d'amplifier des fonctions de système immunitaire. Il a les propriétés antivirales fortes, qui le rendent grand pour empêcher et traiter des colds et des grippes. Encore meilleur, il peut être pris quotidiennement, et a employé plus fréquemment pour aider à combattre outre d'une infection une fois nécessaire.
  • Le zinc est un minerai qui est essentiel à notre système immunitaire et aide à le maintenir fort. La recherche a prouvé que l'utilisation des pastilles de zinc réduit de manière significative la durée du froid commun. Tandis qu'il est important d'avoir assez de zinc, 15-25mg par jour, trop peut réellement affaiblir notre fonction de système immunitaire.

Suppléments et herbes pour l'appui de cerveau

  • Les huiles de poissons contiennent une Omega 3 appelée l'acide de Docosahexaenoic (DHA). DHA est critique pour la santé et la fonction de cerveau dans toutes toutes les étapes de la vie.
  • Le monnieri de Bacopa est une herbe nootropic qui a été longtemps employée dans la médecine d'Ayurvedic pour des enfants avec développemental retarde. Dans la médecine botanique, il augmentait le développement de mémoire et l'exécution cognitive telle que l'étude et la concentration.




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