Poteaux récents

Matières

Archives

8
MARS

Gummies contre les pillules… qu'on emballe plus de poinçon ?

Classé dessous : Suppléments, vitamines et minerais à 8:00 AM | Par : Helen Anne Travis

Remerciez la qualité des multivitamins. Ces paquets de puissance d'aliments sont parfaits pour les personnes qui ne peuvent pas (ou pas) manger un régime équilibré. Peut-être vous êtes intolérant à la lactose et avez l'ennui rencontrer la prise quotidiennement recommandée du calcium. Ou peut-être vous êtes simplement un mangeur picky (aucune honte !) qui sait elle a besoin de plus de fer dans son régime.

« Certains aiment juste prendre des multivitamins comme filet de sûreté, » dit Lauren Manaker, un diététicien enregistré et propriétaire de Nutrition maintenant à Charleston, la Caroline du Sud.

Mais pas chacun qui veut prendre leur vitamine comme, Bs et Cs peut manipuler des multis sous leur forme de pillule. Manaker devrait savoir. Elle se spécialise en nutrition prénatale. La forme de comprimé de quelques vitamines prénatales traditionnelles peut causer le matin maladie-comme la nausée, elle dit. Ses clients demandent souvent si les versions gommeuses sont une bonne option.

Pesons le pour et le contre des vitamines gommeuses contre des pillules:

Goût

Fait : Ce n'est pas des vitamines prénatales simplement qui peuvent vous rendre queasy. Quelques personnes deviennent nauséabondes quand elles doivent prendre n'importe quel type de comprimé. Tandis qu'ils pourraient essayer de découper vers le haut de leurs multivitamins ou de les cacher en leur yaourt grec, c'est manière plus facile de prendre simplement un gommeux. Les vitamines gommeuses sont également grandes pour les personnes qui éprouvent la fatigue de pillule ou ont l'ingestion d'ennui.

Il n'est pas plus facile simplement prendre les vitamines gommeuses vers le bas. Ils goûtent également bons. Et pour certains, égalisez ceux qui n'ont pas l'ennui prendre des pillules, ce de seules marques elles l'option préférée.

« Trouvaille de certains ils sont plus conformes avec la prise des multivitamins de façon régulière quand la prise de eux se sent comme qu'un festin, » Manaker indique.

Ingrédients nécessaires

Mais vous devez lire l'étiquette sur ces « festins, » des efforts de Manaker. La taille de portion est souvent plus que celle gommeuse ; parfois vous devez prendre l'autant de comme six pour obtenir la quantité énumérée d'aliments.

« Peuplez le besoin de lire leurs étiquettes, » elle dit. Et vérifier pas simplement la taille de portion. Quelques multivitamins, s'ils sont des gommeux ou une pillule, parole ils incluent un aliment. Mais quand vous lisez la copie fine, il est seulement 30 ou 40 des pour cent de la quantité recommandée.

Une chose finale à vérifier l'étiquette ? La quantité de fer incluse.

Tandis que les multivitamins gommeux et de pillule sont souvent le même aliment et absorption-sages, selon la marque et la source de l'aliment, la plupart des gummies habituellement ne contenez pas le fer. C'est parce qu'ils sont trop savoureux et le risque d'un surdosage accidentel de fer est trop haut, Manaker explique.

Trop de fer a pu endommager rein et/ou foie. Dans les enfants, il pourrait également être mortel. (Nous parlerons davantage au sujet de la sûreté gommeuse de vitamine dans une minute.)

Ingrédients Non-Ainsi-Nécessaires

Goût gommeux de vitamines bon. Et c'est souvent des ingrédients comme le sucre et le sirop de maïs qui font votre si délicieux gommeux, Manaker indique.

Les vitamines gommeuses peuvent également contenir des additifs comme la coloration artificielle et des assaisonnements et des sous-produits d'animal, comme la gélatine, elle ajoute.

« Vous voulez toujours vérifier l'étiquette pour s'assurer que vous obtenez de ce que vous avez besoin et rien davantage, » Manaker dit.

Précautions

En plus de la toxicité de fer, une vitamine gommeuse nocent pourrait également mener à un surdosage en zinc, qui pourrait causer la nausée, diarrhée et même questions de rein, Manaker dit. Consommation de trop de vitamine A préformée tandis que le bidon enceinte causent également des incapacités congénitales.

« Il est important de maintenir dans l'esprit que les gummies ne sont pas des casse-croûte, » elle avertit.  » Vous ne voulez jamais excéder la quantité recommandée de n'importe quel supplément à moins qu'un fournisseur de santé dise autrement. »

Les ménages avec des enfants doivent être extra vigilants.

Ainsi qui est de meilleures, gommeuses vitamines ou pillules ?

En travaillant avec des clients, Manaker indique il n'y a aucune un-taille-adapter-toute solution. Au lieu de cela, il est tout au sujet de ce qui fonctionne pour l'individu. L'OK de client avec la prise les vitamines gommeuses est-il multiples contre un comprimé simple ? Essaye-t-elle de réduire sa consommation de sucre ? Quels micronutrients se sent-elle sont-elle absente de son régime ?

« Je pense qu'il est grand là sont ainsi beaucoup d'options dehors là, » Manaker indique. « Ceci donne aux gens la puissance de trouver les suppléments ce match leurs besoins. »




Laissez une réponse

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software