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Graisses : Bon pour toi, bon pour toi

Classé dessous : Suppléments à 4:48 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
SaumonsGraisses. Peuplez normalement l'associé ce mot avec gagner le poids, mauvaise substance pour toi, grosses nourritures. Certains ne savent pas que les graisses peuvent être bonnes pour toi, protégeant votre système cardiovasculaire et favorisant la santé globale.

Il y a les « bonnes graisses » et les « mauvaises graisses », avec les mauvais garçons étant les plus populaires et responsables de la mauvaise réputation. En fait, les bonnes graisses peuvent diminuer le désir de manger les nocifs.

Croyez-le ou pas, des graisses sont très importants pour la santé humaine, en équilibrant la chimie du corps et en protégeant les organes essentiels. Ils sont également une source d'énergie pour le corps humain, aidant avec le transport et l'absorption des vitamines. Les catégories des graisses sont : graisses saturées, graisses insaturées et acides gras essentiels.

Les acides gras essentiels, également connus sous le nom d'EFA, sont les composants alimentaires essentiels à nos corps. Nous ne pouvons pas produire EFA et devons les obtenir de la nourriture. Les études ont prouvé que l'effort, les allergies et une haute de régime en nourritures frites peuvent augmenter le besoin alimentaire du corps d'acides gras essentiels.

Les EFA ont deux formes principales : omega-3 et omega-6. Omega-3 est normalement trouvé en huiles de poissons et omega-6 vient généralement des sources d'usine. Les sources communes pour des Omegas sont l'huile saumonée, l'huile de bourrache, l'huile de graines de cassis et l'huile de graines de câble.

Des nourritures ont les niveaux élevés des Omegas 3 et 6, comme les poissons et les mollusques et crustacés, la semence d'oeillette, l'huile de soja, les graines de chia, les graines de tournesol, les légumes feuillus et les noix.

N'ayez pas peur de la graisse, la bonne graisse. Le choix des graisses droites pour votre corps peut être principal pour un régime équilibré et sain de puits.

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Une réponse aux « graisses : Bon pour toi, bon pour toi »

  1. le turtlegree indique :

    J'aime des saumons mais il peut être lourd parfois. le thon est meilleur.

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