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JUILLET

Électrolytes à la délivrance

Classé dessous : Exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Certains continuent à s'exercer même pendant les jours chauds d'été. Courir, faire du vélo, augmenter, marcher, et puissance-marcher sont justes quelques activités qui nous incitent à suer mais il est toujours bon de se rappeler quelques bouts d'éviter la déshydratation, la perte excessive de l'eau du corps.

Buvez l'abondance de l'eau antérieurement, pendant, et après votre séance d'entraînement et si vous faites une séance d'entraînement plus intense, offrez à un de ceux les verres de sport qui contiennent les minerais importants qui doivent être complétés le niveau dans votre corps.

Si ces deux premiers bouts ne sont pas assez pour votre type de séance d'entraînement et vous vous trouvez les crampes, les maux de tête et le vertige de lutte, les électrolytes peuvent être vraiment utiles.

Un électrolyte est n'importe quelle substance telle que des acides, des bases ou des sels qui se dissout dans l'eau pour donner à une solution un courant électrique, produisant de l'énergie pour le corps humain. Ces particules électroniquement chargées minuscules sont perdues par l'intermédiaire de la sueur pendant l'exercice et complètent le niveau de eux est essentielle pour maintenir la bonne santé.

La majorité de boissons d'électrolyte contiennent les niveaux élevés des quatre électrolytes principaux qui jouent des rôles essentiels dans l'hydration et l'exécution d'exercice : sodium, potassium, magnésium, et calcium.

Le sodium est responsable de maintenir l'équilibre de fluides. Le potassium peut aider à empêcher des crampes de muscle. Le magnésium joue un rôle important dans la relaxation de muscle, et du calcium est exigé pour des fonctions normales de muscle.

Les suppléments d'électrolytes sont la meilleure manière de compléter le niveau des niveaux de l'eau et de l'électrolyte du corps après déshydratation en particulier quand causé par l'extrémité exerçant des conditions ou la chaleur intense.

En plus, des électrolytes sont fortement recommandés dans des cas sérieux de diarrhée ou après des troubles d'estomac tels que la nourriture portant ou vomissant en équilibre, empêchant des maux de tête et en raison causé par vertige du manque de minerais dans le système.

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