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MAI

DHA : L'acide gras de Fructose-Combat

Classé dessous : Vie verte, suppléments à 4:23 P.M. | Par : Invité Blogger
pillules et multivitamins sur un fond foncé, plan rapproché

Quel est fructose ?

Le fructose est un type de sucre naturellement trouvé en beaucoup de fruits, légumes et miel. Le fructose est également trouvé en sirop de maïs à haut pourcentage de fructose, un édulcorant liquide bon marché dérivé de la fécule de maïs. Le sirop de maïs à haut pourcentage de fructose est employé dans les milliers de différents produits alimentaires, y compris les desserts, la soude, le pain, les sauces, et d'autres marchandises emballées.

Selon le ministère de l'agriculture, l'Américain moyen a consommé approximativement 27 livres de sirop de maïs à haut pourcentage de fructose po. 2014 En outre, l'association américaine de coeur estime que l'Américain moyen consomme le double, ou le triple, la quantité recommandée de sucre chaque jour.

 

Les effets secondaires négatifs du fructose :

Manger de trop de fructose peut avoir des effets secondaires extrêmement négatifs sur le corps. Il peut mener au diabète et à la maladie de coeur, et peut augmenter des niveaux de cholestérol et de triglycéride de sang.

Pour rendre des sujets plus mauvais, le fructose peut également négativement effectuer le cerveau. Une équipe de chercheurs à UCLA a découvert que les niveaux de haut fructose peuvent endommager la communication entre les cellules de cerveau et augmenter la quantité de molécules toxiques dans le cerveau. Ceci peut mener à la perte de mémoire et la rendre dure pour que nous apprennent l'information. Il peut également mener à un certain nombre de conditions, y compris le :maladie de Parkinson, à désordre bipolaire et à dépression.

 

Les effets secondaires positifs de DHA :

Puisque le fructose, en particulier sirop de maïs à haut pourcentage de fructose, est si répandu dans les nourritures que nous mangeons, il peut être difficile (même pour le consommateur santé-conscient) de régler correctement leurs niveaux de fructose. Cependant, ce n'est pas toutes les mauvaises nouvelles. Les mêmes étudient, conduit par des chercheurs à UCLA, constaté que l'acide docosahexaenoïque de l'acide gras omega-3 (DHA) peut aider à éliminer les effets secondaires nocifs du fructose.

DHA est un type d'omega-3 typiquement trouvé dans les poissons gras et plus récemment dans les algues (vous pouvez vérifier une haute dans le supplément des algues omega-3 de DHA ici). DHA est un aliment essentiel qui compose presque la moitié des acides gras dans le cerveau. DHA renforce les synapses dans le cerveau, améliore la mémoire et le fonctionnement cognitif, et les aides soutiennent la santé d'oeil et de peau.

 

Les effets de DHA sur le fructose :

L'équipe à UCLA a examiné les effets de DHA sur le fructose en utilisant des rats. D'abord, ils ont formé des rats pour s'échapper d'un labyrinthe. Puis, ils ont séparé les rats dans trois groupes. Le premier groupe de rats a été indiqué l'eau mélangée à du fructose (l'équivalent d'environ un litre de soude). Le deuxième groupe a été indiqué le même mélange de l'eau et de fructose, mais a également alimenté des riches d'un régime dans DHA. Le troisième groupe a été indiqué l'eau plate sans fructose ou DHA. Après six semaines, les chercheurs ont observé les rats essayer et s'échapper du même labyrinthe.

Les rats qui avaient été donnés l'eau mélangée à du fructose ont accompli la moitié de la vitesse de labyrinthe à environ comme rats qui ont été donnés seulement l'eau, montrant que le fructose avait effectué leur mémoire.

Cependant, le groupe qui a été indiqué l'eau s'est mélangé aux riches de fructose et d'un régime dans DHA a accompli le labyrinthe à la même vitesse que le groupe qui a été indiqué seulement l'eau - démontrez que le DHA a éliminé les effets secondaires négatifs du fructose.

Leçon apprise : pour éviter de devenir comme ces rats fructose-affectueux et étourdis, veillez que vous avez à assez de DHA chaque jour. La prise d'un supplément de DHA, comme celui-ci, aidera à combattre les effets secondaires nocifs du sucre et maintiendra votre cerveau sain.




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