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JUILLET

Les aides de caféine améliorent la puissance et la force de muscle

Classé dessous : Exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
CaféUne nouvelle étude prouve que la consommation de caféine pourrait être utile d'améliorer la puissance et la force de muscle. Les chercheurs de l'université du Mississippi ont conclu que l'effet de la caféine dans le système nerveux peut capacité changer muscles' de développer la puissance.

Publié au journal américain de la médecine de sport, l'étude commandée a été basée sur une moyenne de 5mg de caféine par kilo dans les athlètes qui ont consommé la caféine environ pendant une heure avant l'exercice. Les résultats d'étude prouvent que la caféine peut améliorer la puissance de muscle des signaux envoyés du cerveau, qui activité globale commande muscles'. Si la caféine peut améliorer la fonction de cerveau, par conséquent, elle peut également améliorer la réponse de muscle. En plus, les participants prenant la caféine avant activité physique ont rapporté moins de douleur en s'exerçant aussi bien que pendant le rétablissement à court terme.

Les études précédentes ont trouvé un lien semblable entre la caféine et la force de muscle. La caféine a été connue pour améliorer les changements relatifs à l'âge de la force de muscle pendant que ce propulseur d'énergie est considéré un excellent produit pour augmenter l'exécution de muscle même dans des muscles plus anciens. L'effet de la caféine est souvent plus petit pour les muscles juvéniles, suggérant que la caféine puisse ne pas avoir comme augmenter l'effet dans des muscles se développants.

La caféine a été employée couramment par des athlètes pour ses avantages multiples. Beaucoup d'athlètes croient que cette substance peut vraiment augmenter l'activité physique aussi bien qu'améliorent l'exécution mentale. La caféine peut de manière significative améliorer la résistance de l'athlète dans les sports où la vigueur à long terme est nécessaire comme courir, faisant un cycle, et le football.

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