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JUIN

Êtes-vous somnambulisme par votre jour ?

Classé dessous : Suppléments à 12:55 P.M. | Par : Cosse de Brandi, rédacteur aîné
clock.jpgPensez que ces longues heures au travail et peu d'heures de sommeil ne soyez pas contagieux jusqu'à toi ? Souhait vous avez eu l'heure de dormir autant que vous avez besoin ? Les Américains reçoivent uniformément peu d'heures de sommeil que le corps exige réellement pour exécuter à un niveau optimal. L'article géographique national de nouvelles mettant le « défilement ligne par ligne en vedette des États-Unis vers le haut de la dette énorme de sommeil de `,' » maintient qu'une majorité d'Américains continuent à contribuer le risque nuisible à leurs vies en ne recevant pas la quantité appropriée de sommeil. La privation de sommeil réduit non seulement la vigilance mentale, mais également diminue la capacité du système immunitaire au combat outre de la maladie et contribue pour travailler des accidents relatifs où les gens sont somnambulisme par leur jour. Le penchant au café n'élimine pas le problème non plus. Il masque simplement une plus grande question.

Le centre national sur des désordres de sommeil que la recherche concourt cela presque 50 70 à million d'Américains souffrent des problèmes reliés par sommeil. Ainsi dans une nation qui ne dort jamais, travaillant huit heures ou plus, en plus des responsabilités à la maison, comment pouvez-vous rectifier vos propres habitudes pauvres de sommeil ? La meilleure méthode d'identifier et de traiter la privation persistante de sommeil rend visite à un spécialiste certifié en sommeil. La soumission pour examiner aidera à déterminer la cause exacte de vos nuits agitées. Beaucoup d'options sont maintenant fournies, par des procédures chirurgicales non envahissantes aux comprimés somnifères de prescription. La FDA fournit l'approbation pour le médicament de sommeil, toutefois il restent beaucoup de soucis concernant la nature provoquant une dépendance de ces substances si succédé une longue période. Une autre option inclut les remèdes homéopathiques, ou même la pensée formant la pratique de la thérapie Cognitif-Comportementale.

Cependant, il est également nécessaire de regarder vos nuits sans sommeil et jours agités. Peut-être la réponse se situe simplement en obtenant plus de sommeil. Si vous travaillez vingt-quatre heures sur vingt-quatre, le séjour vers le haut jusqu'au minuit traitant des fonctions stressantes additionnelles, alors montent encore à six heures du matin, votre problème peut être résolu avec une solution simple, pourtant latente. Obtenez plus de sommeil. Remettez-vous sur la liste de priorités et rendez-vous compte que le sommeil entre dans la même catégorie que la nourriture et l'eau. C'est une nécessité principale pour la fonction optimale et la vie salubre, et vous devez faire l'heure pour elle. Ainsi déposé cela pour faire la liste. Détendez avec une tasse de lait chaud. Courbure vers le haut pour de pleines huit heures. Et n'oubliez pas, pour ces voisins bruyants vous gardant vers le haut de toute la nuit, boules quies sont une belle chose. Rêves doux.




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