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5 Idées pour la détente

Classé dessous : Aromatherapy, santé générale et bien-être, Mindfulness, suppléments à 10:47 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
stressreliefEssayez de détendre et réduire l'inquiétude avec une partie ces de l'effort réduisant des bouts !

 Méditation - la recherche a édité le vacarme la médecine interne de JAMA a trouvé la méditation peut aider à soulager des contraintes psychologiques comme l'inquiétude, la dépression, et la douleur. Il est facile et libre. Nous suggérons commencer par une méditation de matin pendant dix minutes de quotidien. Pour obtenir à trouvaille commencée un espace tranquille et reposer confortable. Commencez à se concentrer sur le souffle et fermez vos yeux. Si votre esprit commence à errer, s'arrêter et apporter vos focis de nouveau à votre respiration.

Colorant - associez-vous une fois à une activité pour des enfants, colorant tend maintenant comme une manière créatrice thérapeutique de combattre l'effort. L'association américaine de thérapie d'art d'e regarde le procédé pour créer l'art comme sortie pour résoudre le conflit émotif, pour explorer des sentiments et pour soulager l'inquiétude. Quand nous colorons nous nous concentrons sur l'activité elle-même et non nos problèmes.

Ecotherapy - cette nouvelle psychologie relative de la forme pf également connue sous le nom de thérapie verte ou thérapie de nature, croit l'idée que les gens sont reliés à et effectués par l'environnement normal. Un corps croissant de recherche accentue les avantages positifs de se relier à la nature.

Suppléments - il y a une variété de suppléments dehors là pour soulager l'effort mais celui que nous allons nous focaliser dessus est magnésium.  Dans le régime moderne d'aujourd'hui, notre corps est épuisé dans diverses vitamines et minerais dus au sol pauvre et aux eaux polluées qui cause notre nourriture être vide de ces aliments essentiels. Un minerai important est magnésium parce qu'il joue un rôle important dans beaucoup de réactions biochimiques. C'est la pillule froide fondamentalement normale qui a été montrée pour permettre la relaxation de muscle.

Huiles essentielles - le bel arome des usines peut être une solution normale pour la détente. Aromatherapy a été employé pendant des siècles à la tranquillité l'esprit et favorise le bien-être global. Des huiles essentielles sont créées en utilisant une méthode d'extraction utilisant différentes parties d'une usine comprenant des fleurs, écorcent, des feuilles et des racines. Il est toujours le meilleur pour rechercher les huiles essentielles de catégorie pure qui n'ont pas les additifs chimiques. Nos favoris pour appeler vos nerfs sont lavande, chamomile, ylang-ylang et bergamote.




Une réponse aux « 5 idées pour la détente »

  1. Lisa Mooren dit :

    QUELQUES MANIÈRES DE RÉDUIRE L'EFFORT
    Le ● ne s'attendent pas à la perfection de vous-même ou de d'autres. - Ecclesiastes 7:16.
    Priorités appropriées réglées de ●. - Philippiens 1 : 1011.
    Le ● obtiennent l'exercice régulier. - 1 Timothy 4:8.
    Le ● apprécient la création de Jéhovah. - Psaume 92: 45.
    Le ● font une certaine heure tranquille régulièrement. - Matthew 14:23.
    Le ● obtiennent la relaxation suffisante et dorment. - Ecclesiastes 4:6.

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