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MAI

Le guide de la fille futée de la nutrition de sport : BCAA, Thermogenics, pré et propulseurs de séance d'entraînement de poteau

Classé dessous : Exercice et forme physique, nutrition de sports, la santé des femmes à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Forme physiqueLa nutrition appropriée peut être la différence entre un programme de séance d'entraînement et un anéantissement réussis avec des résultats pauvres. Les femmes essayant de perdre le poids ont souvent un régime manquer des aliments essentiels qui peuvent avoir comme conséquence la fatigue, le manque de résultats et même quelques problèmes de santé. Les suppléments de nutrition du sport des femmes peuvent corriger ce manque d'aliments en fournissant la quantité appropriée de macronutrients tels que la protéine, les hydrates de carbone et les lipides pour un but spécifique de forme physique. Ainsi, nous te présentons un guide rapide de la nutrition du sport des femmes.

BCAA

Les suppléments de BCAA (acide aminé à chaînes embranché) peuvent vous aider à établir une base pleine de muscle maigre et féminin, et d'aide pour équilibrer la graisse d'excès. Le corps humain a besoin des aminos de BCAA trois (isoleucine, leucine, et valine) afin de satisfaire la demande accrue des acides aminés pendant l'exercice sans décomposer le tissu de muscle. La supplémentation de BCAA est idéale pour augmenter l'exécution de sports et le rétablissement, vous signifiant peut entrer plus dur et plus longtemps dans la salle de gymnastique, sans éprouver la fatigue de muscle. BCAAs sont également directement impliqués dans la création du nouveau tissu de muscle, comme modules et comme constructeur.

Thermogenics

Les suppléments de gros-brûlure de Thermogenic sont l'un de produits de dessus-vente de nutrition du sport des femmes dus à sa capacité d'augmenter la température de corps du thermogenesis ou du noyau du corps, et augmenter par conséquent la quantité de calories brûlées. La cétone de Rasperry, le thé vert (EGCG), et les suppléments de capsaïcine (poivres de piment) sont les plus populaires et ont souvent trouvé chez les régimes de la poids-perte des femmes.

Propulseurs pré et de Poteau-Séance d'entraînement

Les propulseurs pré et de poteau-séance d'entraînement sont essentiels à la plupart des programmes de forme physique. Comme règle simple, un bon supplément avant la séance d'entraînement s'assure que votre corps a assez de carburant pour s'exercer et un supplément après que la séance d'entraînement soit accomplie assure le rétablissement approprié et empêche des dommages. Les suppléments du propulseur des femmes sont jolis le plus ou moins même que les produits des hommes. Pour la pré-séance d'entraînement, l'oxyde nitrique peut être une excellente aide, détendant les muscles qui commandent des vaisseaux sanguins et permettre un meilleur écoulement de sang. Ceci aura comme conséquence une meilleure production énergétique, ainsi vous pouvez s'exercer plus longtemps et plus dur aussi bien qu'obtenir un meilleur rétablissement des séances d'entraînement. Pour la poteau-séance d'entraînement, une bonne secousse de protéine peut être l'ajustement parfait pendant que le corps tend à digérer plus rapidement dans 30 des minutes après la formation. Des secousses de protéine peuvent également être prises avant des séances d'entraînement (idéalement 20-30 des minutes) pour préparer les muscles pour l'activité physique.

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