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OCT.

La puissance des électrolytes

Classé dessous : Nutrition de sports à 1 :06 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
CycleLes électrolytes peuvent être l'ingrédient absent pour une séance d'entraînement de puissance.

Un électrolyte est n'importe quelle substance telle que des acides, des bases ou des sels qui se dissout dans l'eau pour donner à une solution un courant électrique, produisant de l'énergie pour le corps humain. Les boissons de sports sont une bonne source des électrolytes soutenant des problèmes communs pour s'exercer de personnes : déshydratation.

La déshydratation est normalement provoquée par la perte excessive de l'eau du corps. Il mieux est évité par abondance potable de l'eau mais les gens sur des séances d'entraînement intenses peuvent considérer prendre des électrolytes pour empêcher des problèmes additionnels tels que des crampes, des maux de tête, le vertige ou l'évanouissement de muscle.

Les boissons d'électrolyte contient les niveaux élevés de deux minerais principaux : sodium et potassium. Les boissons de sport sont la meilleure manière de compléter le niveau des niveaux de l'eau et de l'électrolyte du corps après la déshydratation provoquée par l'extrémité exerçant des conditions.

Les électrolytes ne sont pas nécessaires sur la formation normale puisque la plupart des boissons offrent assez de suppléments pour qu'une lumière modère des séances d'entraînement.

La déshydratation peut être provoquée par différents problèmes tels que la diarrhée, le vomissement, l'intoxication, la famine ou l'exposition prolongée à l'air sec.

La plupart des personnes n'ont pas besoin d'électrolytes si la diarrhée occasionnelle se produit. L'abondance potable de l'eau devrait être assez pour remédier à du problème. Néanmoins, des électrolytes sont normalement recommandés dans des cas plus sérieux ou après des troubles d'estomac tels que la nourriture portant ou vomissant en équilibre, empêchant des maux de tête et le vertige dus au manque de minerais dans le système.

En conclusion, si vous êtes un athlète poussant à la limite ou vous combattez des questions d'estomac, les électrolytes peuvent fournir la puissance que vous devez rester dans la bonne forme.

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9 Réponses « à la puissance des électrolytes »

  1. le jh indique :

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