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FÉV.

HMB peut aider à empêcher des dommages de muscle

Classé dessous : Exercice et forme physique, nutrition de sports à 2:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Dommages de muscle Une étude récente prouve que les suppléments de HMB (bêta-Methylbutyrate monohydrate hydroxy) peuvent aider à diminuer des dommages de muscle et à empêcher des déclins dans la promptitude pour s'exercer dans les athlètes. La nouvelle étude de HMB a été libérée dans le journal britannique de la nutrition. Le but du ceci en particulier étude était de déterminer les effets de la supplémentation à court terme avec la forme acide libre du b-hydroxyb-methylbutyrate (HMB-FA) sur des index des dommages de muscle, de panne de protéine, de rétablissement et de statut d'hormone suivant une session à fort débit de formation de résistance dans les athlètes qualifiés.

Un total de vingt mâles résistance-qualifiés ont été recrutés pour participer à une session à fort débit de formation de résistance portée sur plein s'accroupit, met hors jeu des pressions et des ascenseurs de morts. Des sujets ont été aléatoirement assignés pour recevoir l'un ou l'autre un supplément de HMB ou un placebo. Juste avant la session d'exercice et le poteau-exercice 48h, la kinase de créatine de sérum (CK), le methylhistadine 3 urinaire (3-MH), la testostérone, le cortisol et les mesures perçues de balance de statut de rétablissement (P.R.) ont été pris.

En conclusion, ces résultats suggèrent qu' un supplément de HMB-FA donné aux athlètes qualifiés avant que l'exercice puisse émousser des augmentations des dommages de muscle et empêcher des déclins dans la promptitude perçue pour former suivre une session à fort débit et muscle-préjudiciable de résistance-formation. Ces ndings de fi suggèrent que les athlètes cherchant à expédier le rétablissement de la formation à fort débit et à haute intensité puissent faire ainsi par la consommation de HMB-FA 30 minute avant exercice.

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