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Choix de la poudre droite de protéine pour votre corps

Classé dessous : Nutrition, nutrition de sports à 8:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
protéine

 

Les poudres de protéine viennent sous beaucoup de formes.  Juste descendant le bas-côté de votre magasin et toi locaux de supplément trouvera une variété de sources pour des poudres de protéine.  Les options telles que le lait, le soja, le riz, vegan, oeuf, pois et plus laissent des consommateurs se sentant confus et désespérés sur où commencer.  Quand il vient à choisir la poudre droite de protéine, quels travaux pour une personne ne pourraient pas fonctionner pour toi.  Le choix de la protéine droite pour adapter vos besoins et les besoins de votre corps est important.  Par exemple, certains ont besoin de plus de protéine tout au long de la journée.  Si vous êtes un constructeur de corps, vous pouvez rechercher un produit qui contient plus de protéine.  Cependant, si vous êtes un coureur de marathon vous pouvez vouloir une poudre de protéine avec des plus des hydrates de carbone.  Quelques personnes ne pourront pas digérer les ingrédients de certaines formules et avoir besoin de poudres plus hypoallergéniques. LuckyVitamin porte un assortiment des poudres de protéine pour tous les besoins d'individus.  Nous allons jeter un bref coup d'oeil aux différentes protéines que vous pourriez trouver sur l'étagère.

Une forme de protéine est la protéine de lactalbumine qui est dérivée de la laiterie.  Plus techniquement défini, la protéine de lactalbumine est la protéine contenue en lait, la partie aqueuse de lait qui sépare des laits caillés en faisant le fromage.  Il contient un mélange des acides aminés qui stimule la croissance de muscle.  Puisque ce produit vient de la laiterie, si vous êtes allergique à la laiterie puis une protéine de lactalbumine n'est pas pour toi.

Une autre forme de protéine est protéine de soja. C'est un type de protéine qui est isolée dans le soja.  C'est rudement 90-95 % de protéine, il contient des acides aminés requis pour la croissance, et il est presque hydrate de carbone et non gras.  Cette protéine de rechange peut être trouvée dans les barres, les secousses de remplacement de repas, les boissons de fruit mis en bouteille, et d'autres suppléments diététiques. L'isolat de protéine de soja peut être acheté en tant que poudre assaisonnée ou plate de secousse de protéine de soja.  Une des questions avec la protéine de soja est que la majeure partie du soja cultivé aux USA est génétiquement modifiée (GM).

Après, vous avez une protéine de riz, qui vient le plus souvent du riz brun.  C'est des protéines intéressantes pour ceux qui sont à un régime restreint et pour des végétariens.  La protéine de riz brun contient tous les 9 acides aminés essentiels et il s'est avéré médicalement efficace au muscle de bâtiment et à faciliter le rétablissement de muscle. Non toutes les protéines de riz sont créées également cependant et vous devez rechercher un produit de qualité exempt des métal lourd et d'autres toxines.

Les formules hypoallergéniques sont des autres grandes protéines. Les formules hypoallergéniques comme la fusion d'usine comportent une poudre basée vegan de protéine. La source de la protéine vient du pois, de l'amaranthe, du quinoa, et de l'artichaut. C'est gluten librement, laiterie librement, soja librement, écrou libre et mollusques et crustacés librement. Il contient 21 des grammes de protéine et a un profil très semblable d'acide aminé comparé au lait. La fois prochaine vous faites des emplettes pour une poudre de protéine considérez vos différents besoins.

 




3 Réponses « choisissant la poudre droite de protéine pour votre corps »

  1. le rivard de pauline indique :

    Je suis 65 moi établis 4 des jours par semaine où je veux garder mon muscle. Je ne veux pas ressembler à un constructeur de corps, je n'ai aucune allergie, je seul vis et mes repas ne sont pas toujours les meilleurs, quelle protéine serait la meilleure pour moi.

  2. Diane Cote indique :

    Bonnes fêtes ! Je ne suis toujours pas sûr qui on est le meilleur pour moi. Je suis 68, le seul exercice que je fais journalier est promenade (25-40 les minutes, dépendent de mon humeur) et monte les escaliers au 6ème étage (80 étapes) et puis à I propre ..... J'aime la secousse de protéine le matin avec les fruits surgelés et boisson en soie non sucrée (essayée pour éviter le bonbon) j'avais l'habitude toujours le lait de Solgar pour aller. Ce qui vous suggèrent pour mon besoin. (J'aime maintenir mon poids). En outre on ne permet aucune viande dans ma vie.

    Remerciez de l'écoute et svp aidez-moi avec mon choix.

    Diane

  3. Paul W. dit :

    Merci pour mentionner la contamination de G.M.O. de la récolte de soja aux États-Unis
    Disparaissent toujours organiques certifiés si vous employez le soja. J'emploie la nature plus la secousse d'énergie.

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