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JUILLET

Acide aminé de la semaine : Tryptophane

Classé dessous : Nutrition de sports à 1 :02 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L-TryptophaneBlog chanceux continue à expliquer l'importance des acides aminés. Le L-Tryptophane est le point culminant du segment de cette semaine de l'acide aminé de la semaine.

Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui contribue à la production de la sérotonine, une neurotransmetteur de cerveau trouvée dans plusieurs organes dans le corps humain.

La sérotonine peut être convertie en melatonin de neurohormone et est responsable du sommeil normal parce qu'elle réduit l'activité électrique du cerveau.

Plusieurs nourritures à base de protéines sont de bonnes sources de tryptophane comprenant les oeufs, la viande rouge, la volaille, les poissons, l'avoine, le lait, le yaourt, le fromage, les mangues, le soja, les graines de sésame, les graines de tournesol, le spirulina et les arachides.

La Turquie fournit également le tryptophane, que certains croient la somnolence de causes au thanksgiving et au Noël. Cependant, la consommation lourde de la dinde fournit des quantités comparables de tryptophane à la plupart des autres viandes. La somnolence pendant les repas de vacances est très probablement liée à la consommation des nourritures avec la dinde, en particulier hydrates de carbone et alcool.

Des suppléments de tryptophane ont été montrés pour stabiliser des modes et pour favoriser les modèles stables de sommeil. Le tryptophane également est étudié pour ses effets sur la réduction, la dépression et l'alcoolisme d'effort. Un stabilisateur émotif, il peut aider à combattre la dépression.

En outre, le tryptophane aide notre corps à employer le groupe B-Complexe de vitamine plus efficacement et favorise une activité digestive plus douce. La prise de cet acide aminé donnera le sang riche et rouge vous, les cheveux sains et la peau merveilleuse.

D'une part, un niveau insatisfaisant de tryptophane peut se montrer dans une incapacité de dormir, la coloration pauvre de peau, les ongles fragiles, la peau prématurément de vieillissement et l'indigestion.

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3 Réponses au « acide aminé de la semaine : Tryptophane »

  1. Heather dit :

    J'ai entendu parler de la dinde.

  2. Anete Hakkinen indique :

    Page de Nice. Attente de toi pour continuer la matière.

    Anete Hakkinen

  3. Hilary Hakkinen dit :

    Contenu frais.

    Hilary Hakkinen

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