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Acide aminé de la semaine : BCAA

Classé dessous : Nutrition de sports à 6:15 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Voie de BCAABlog chanceux continue à expliquer l'importance des acides aminés. Le blog d'aujourd'hui décrit trois acides aminés essentiels : Valine, leucine et isoleucine.

Sachez en outre en tant que les acides aminés à chaînes branchées ou simplement BCAA, ces trois acides aminés composent approximativement 13 du muscle squelettique dans le corps humain et jouent un rôle important dans la synthèse de protéine. Le BCAAs stimulent l'effet de l'insuline dans différentes façons ayant pour résultat la croissance nette de protéine.

La leucine, l'isoleucine, et la valine sont considérées les acides aminés essentiels parce que les êtres humains ne peuvent pas survivre à moins que ces acides aminés soient présents dans le régime. Le corps humain ne produit pas quelconque d'entre ces acides aminés, mais seulement peu de gens peuvent éprouver l'insuffisance de BCAAs.

Les produits laitiers et la viande rouge sont les meilleures sources des acides aminés à chaînes branchées, bien qu'ils soient présents en toutes les nourritures contenant des protéines, y compris la protéine de protéine de lactalbumine et d'oeufs.

Les suppléments de BCAA sont utilisés généralement pour augmenter l'exécution sportive. Plusieurs études ont prouvé que la supplémentation de BCAA peut améliorer des résultats de formation de résistance et de force. Il peut être utile d'empêcher la perte de muscle aux altitudes élevées et à prolonger l'exécution de résistance dans la chaleur, un produit parfait pour le marathon ou des coureurs de triathlon.

En outre, des suppléments de BCAA ont été employés pour soutenir l'échec de rein et la cirrhose du foie et sont actuellement employés médicalement pour faciliter le rétablissement des victimes de brûlure. Des effets secondaires n'ont pas été rapportés avec l'utilisation de BCAAs.

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