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FÉV.

Un guide rapide de protéine

Classé dessous : Nutrition de sports à 6:41 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Nourritures riches en protéineIl est toujours difficile de choisir un supplément de protéine. La plupart des personnes ne savent pas quoi rechercher en faisant des emplettes pour la meilleure protéine pour le muscle et la force.

En fait, la meilleure protéine n'est pas la même pour chacun. Plusieurs produits ont les ingrédients de bonne qualité et peuvent être une grande addition à votre régime.

Cependant, beaucoup de choses devraient être considérées antérieures décidant quel supplément de protéine est le meilleur pour toi.

La quantité de protéine dépend de la quantité de muscle que vous portez maintenant, plus la quantité vous pouvez compter gagner. Une bonne manière de commencer : obtenez une analyse de composition en corps, vérifiez si votre salle de gymnastique offre ce service.

Une fois que vous avez votre poids du corps maigre courant (livres), recherchez un diagramme pour figurer dehors la quantité de protéine requise quotidiennement.

Rappelez-vous, des riches d'un régime en protéine vous aidera gagnant plus de muscle plus rapidement. Les diagrammes de nourriture sont un guide utile pour informer combien de protéine chaque nourriture peut fournir. Les meilleures protéines diététiques incluent des viandes, des oeufs, des grains, des écrous et des produits laitiers tels que le lait et le fromage.

Le corps humain est capable d'absorber la protéine de la nourriture et des suppléments, la transformant en muscle. Plus votre métabolisme fonctionne rapidement, plus la protéine peut être transformé en muscle. Cette théorie simple explique pourquoi les entraîneurs recommandent des riches d'un repas en protéine trente minutes après que votre séance d'entraînement est complète.

Le régime et la formation sont les éléments essentiels pour gagner la masse de muscle. Un supplément de protéine peut aider à optimiser des résultats et à maintenir un corps sain et fort.

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4 Réponses « à un guide rapide de protéine »

  1. Les secousses de protéine indique :

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  3. Darcey Vanhuss indique :

    J'essaye récemment d'obtenir une bonne anti crème de ride mais semble comme certainement, il n'y a réellement rien qui peut traiter ma peau. Si vous découvrez vraiment un remède qui pourrait faire la magie m'a fait savoir et je le plus certainement serai reconnaissant pour elle.

  4. Cruz Roxburgh dit :

    Merci pour les données complètes.

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