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SEPT

Vous me soumettez à une contrainte dehors

Classé dessous : Santé sexuelle à 2:26 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
EffortL'effort est un fait de la vie. Assurément, il est un que vous essayez d'éviter. Si la congestion sur de péage les marques constamment vous tard pour le travail, vous changent votre itinéraire ou partent plus tôt. Si votre compte bancaire décroissant te donne des ulcères, vous commencez à économiser et arrêtez des achats inutiles. Quand l'effort saute vers le haut, vous prenez des mesures pour le faire disparaître, mais le plus souvent il part furtivement en arrière le po. Ce nouvel itinéraire est soudainement loyer avec la construction, vous rendant encore plus tard. Une semaine après que vous commenciez sauver, votre voiture meurt et vous êtes giflé avec billet de mille dollars. Vous simplement ne pouvez pas s'échapper, ainsi vous développez des stratégies de faire face. Vous trouvez des moyens de se rendre le sentir meilleur. Mais ce que vous ne réalisez pas est que comment vous faites face à l'effort peut affecter votre santé.

Une étude récente a constaté que les hommes qui ont bien manipulé l'effort ont eu des niveaux plus sains de la lipoprotéine à haute densité (HDL) également connue sous le nom de « bon » cholestérol. Tels qui l'ont manipulé mal étaient souvent les individus plus hostiles avec de plus mauvais niveaux de la lipoprotéine à basse densité (LDL) ou du « mauvais » cholestérol, et des triglycérides. La quantité d'effort que chaque homme a fait face joué peu de partie dans leurs niveaux de cholestérol ; il était tout au sujet de la façon dont ils ont traité lui pas combien de fois.  Ainsi, quels sont des exemples des mécanismes de faire face du mauvais ? Généralement quelque chose qui porte sur l'individu-blâme, l'isolement social et le comportement négatif n'est pas une bonne idée. Spécifiquement, les habitudes aiment atteindre pour un sac des morceaux, buvant, zonage dehors devant la TV ou en maintenant tout enterré jusqu'à ce que vous éclatiez alliez faire plus de mal qu'aidez. Vous finirez vers le haut de manger avec excès, mentalement épuisé et toujours soumis à une contrainte, avec de nouveaux problèmes, comme l'hypertension et un système immunitaire supprimé, sur le vieux.  Quelles, alors, sont vos autres options ?

Quelques chercheurs suggèrent… plus d'effort. Cependant quand ils recommandent ceci, ils différencient entre le bon effort et le mauvais effort. Le mauvais effort est ce qui pose les problèmes. C'est le genre d'effort vous incitant à déchirer vos cheveux dehors de façon régulière. Le bon effort est la sorte te faisant la droite étourdie avant que vous rappel en bas d'un mur de roche. C'est adrénaline. Les études ont trouvé cela avec les précipitations de l'adrénaline vient un dégagement de dopamine et d'endorphins, te faisant la sensation vraiment, vraiment bon. Plus vous éprouvez ceci plus souvent, plus votre corps est de réagir à n'importe quelle situation stressante avec le même dégagement plus probable. Vous attaquerez les problèmes avec un positif plutôt que la force négative. Ainsi, tout que vous devez faire est de fouetter dehors cela vitesse de roche-montée et de trouver une montagne… pas exactement. Vous n'avez pas besoin de devenir un sportif extrême pour retirer les avantages de l'adrénaline. Toute activité qui commence par le « OH mon Dieu » et des extrémités avec « Woohoo ! ! » travaillera.  Mais si vous n'êtes pas disposé à essayer même cela, il y a d'autres choix. Essayez de prendre une promenade ou un bain de bulle chaud et calmant. Méditez. Lisez un livre ; parlez à un ami. Juste ne le gardez pas mis en bouteille vers le haut intérieur et ne comptez pas sur les habitudes qui vont seulement s'ajouter à vos problèmes. L'effort ne peut pas être aidé ; comment vous traitez lui peut.

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