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6
MARS

La vérité incommode

Classé dessous : Santé sexuelle à 8:37 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Arrêtez le signeLa satisfaction retardée est un concept que bon nombre d'entre nous ont saisir de difficulté. Vrai, acheter le petit café plutôt que le latte de moka de venti économiserait les calories et l'argent, nous fournissant, à l'avenir, un corps plus maigre et un compte bancaire plus lourd, mais nous voulons le latte de moka maintenant. Nous l'implorons actuellement, et ainsi nous l'avons. L'achat est une faiblesse, une mauvaise habitude et l'une des nombreux qui hantent nos vies.  Journalier nous prenons les décisions qui sont nuisibles à notre santé mais sommes devenus ainsi routine que nous ne pouvons pas nous arrêter. Nous nous livrons à trop de caféine, mangeons six ou sept biscuits, sautons l'exercice pour la télévision ou même internalisons des émotions négatives en faveur de la paix. Chaque action rend la situation actuelle meilleure mais la future plus mauvaise.

La clef à casser de mauvaises habitudes les remplace avec les bonnes. Ceci commence par identifier ce qu'est le détriment, où il provient et comment il affecte le reste de votre activité quotidienne. Il peut, par exemple, sauter le déjeuner, une action provoquée par temps limité le matin qui affecte le reste de votre programme de manger. Pas jumpstarting votre première chose de métabolisme et en ne remplissant pas vers le haut de votre ventre vide, vous créez un jour infesté par le pâturage malsain. En identifiant la source vraie de votre problème, vous combattez la moitié de la bataille. Vous découvrez avec précision ce qui doit être changé pour créer un style de vie plus sain.

Une fois que vous avez établi ceci, vous devez rendre l'action incommode et infructueuse. Vous êtes accroché sur les récompenses immédiates, ainsi des habitudes saines devraient être suivies de la satisfaction et la malsaine ne devrait pas être. Les récompenses devraient être réelles. « Si je mange des grains plus entiers, je vivrai une plus longue, plus saine vie » est un rapport vrai, un avantage légitime et loin trop abstrait serai un motivator fort. Décidez à la place que si vous mangez la quantité recommandée de grains entiers journaliers pendant une semaine vous vous traiterez à un latte ou à un film de moka, quelque chose de petit pourtant spécial. Et résistez au recommander de se punir. Ceci ne créera rien davantage que soumettent à une contrainte et les sentiments négatifs, qui peuvent seulement blesser vos efforts. Concentrez sur le positif, à quel point vous faites et comment merveilleux que la récompense sera quand vous avez finalement cassé la mauvaise habitude. 


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