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13
MARS

Choc de sucre

Classé dessous : Santé sexuelle à 11:42 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Cubes en sucreLe goût sickeningly doux dans la soude, la saveur juste-ce qui-vous-nécessaire d'une pâtisserie, l'équilibre en ketchup autrement au goût âpre, l'addition parfaite à votre café et céréale, l'attrait des gelées profondes et fruitées et les subtilités sucrées de chaque pomme - chaque saveur distincte doit sa douceur à un composé : fructose. Il peut trouver en presque toutes les nourritures traitées et existe naturellement dans beaucoup d'autres. Il est partout, remplissant nos nourritures et assouvissant notre dent douce, pourtant quand il vient aux régimes, il est en grande partie ignoré.

Nous tendons à nous concentrer sur le glucose, fructose un associé plus bien connu et plus craint. Quand nous allons à un régime, nous jugeons des nourritures basées sur la façon dont ils affectent nos niveaux de sang-glucose, les rangeant en conséquence comme hauts ou bas sur l'index glycémique. Ceux qui sont bas sont mangés plus aisément que leurs contre-parties plus dangereuses. Nous éliminons des amidons, tels que le riz, pommes de terre et pâtes, préférant des fruits, des légumes et des grains entiers. Ceci fonctionne seulement théoriquement parce que nous oublions le fructose et ce qu'il peut faire à nos corps.

Le fructose est connu à la transitoire les niveaux acides uriques du corps, qui peuvent bloquer la capacité de l'insuline de régler comment du sucre et d'autres aliments sont employés et stockés. En conséquence, les conditions telles que l'obésité, le syndrome métabolique et le type 2 diabète deviennent plus probables, se développant à un taux intensifié. Il est probable que la liaison amoureuse du pays avec la substance douce soit pourquoi les régimes glucose-hantés ne fonctionnent pas toujours.

Si vous essayez de perdre le poids ou essayez d'être en bonne santé, examinez votre prise quotidienne de fructose. Vous obtenez probablement plus que vous pensez, car il apparaît dans tout des nourritures traitées aux fruits. Vous ne voulez pas le découper complètement (fruit, sucré pendant qu'il peut être, est une partie importante de votre régime) mais vous voulez la limiter. Évitez les produits avec du la plupart du fructose (soude etc.). Créez un index semblable à l'index glycémique qui vous aidera à maintenir ce qui est bon et ce qui est mauvais. Et n'importe ce que, la modération de pratique, même avec les nourritures fructose-chargées plus saines. Huit pommes dans une séance obtiendront un choc de sucre juste comme rapidement qu'une pleine tasse de sucre de table. 


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