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NOV.

Redressage dehors de votre récession

Classé dessous : Santé sexuelle à 9:29 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Homme s'asseyantPlus d'une personne a fait l'erreur de croire que je suis court. Ils d'abord me voient tandis que je m'assieds et confondent 5'10 un » corps avec 5'3 » une armature. J'aimerais attribuer cette illusion à un torse court et à de longues jambes, mais la vérité est slouch d'I. Je me laisse tomber dans une chaise, glisse vers le bas et me penche dans le maintien pauvre. Presque chacun , mais cela ne le rend pas correct.  Le maintien pauvre peut mener à la douleur dorsale chronique  et peut affecter à quoi nous ressemblons, respirons et nous sentons. Se reposant directement et se tenant grand améliore notre santé globale, mais nous ne pouvons pas casser la récession sans savoir. Ainsi….

Commencez par se reposer. La plupart d'entre nous passe la majorité de nos jours à un bureau. En tant que tels, nos corps prennent le péage le plus lourd de notre maintien posé.  Pour alléger l'effort, veillez que votre bassin est légèrement vers l'avant incliné et que vos joints de hanche sont légèrement plus hauts que vos genoux.  Ne laissez jamais l'angle entre vos jambes et votre torse être moins que 90 des degrés. Essayez de reposer 40 des pour cent de votre poids sur vos jambes et pieds. Ne vous penchez pas en avant trop, et si vous vous trouvez reposer vos bras sur vos genoux ou bureau, pensez à votre mère. Chaque fois qu'elle vous a dit d'obtenir vos coudes outre de la table, elle faisait votre dos une faveur. En conclusion, décalage. Le meilleur maintien posé, changements fréquemment. Toutes les fois que vous pouvez, changer votre position tout en maintenant la voûte normale de votre dos. Oh et, se lèvent de temps à autre. Nos corps n'ont pas été conçus au séjour garés pour long, ainsi chaque 20 - 30 les minutes, rallongent vos jambes.   Mais, rappelez-vous que vous devez avoir le bon maintien quand vous faites cela aussi bien, ainsi….

Tout en se tenant, maintenez vos chevilles droits, vos genoux lâches et les expédiez, vos épaules de niveau, et votre menton parallèle au plancher. En termes de votre poids, divisez-le même entre les boules de vos pieds, vos talons et les côtés de vos pieds. Rendez-vous compte des courbes normales à votre corps et maintenez-les.  Vous ne devriez pas se sentir maladroit en pratiquant le maintien approprié ; vous devriez se sentir approprié. Si vous êtes inconfortable, déplacez-vous autour jusqu'à ce que vous trouviez la position qui est exacte pour votre corps. Nous sommes tous avons fait différemment, ainsi l'alignement de vos officemate peut changer du vôtre. Vous pas devez ou vouloir être droit comme flèche. Cependant si vous êtes seulement heureux quand vous êtes bossu, vous pourriez vouloir chercher le conseil extérieur, parce que vous certainement ne voulez pas au slouch qui beaucoup.


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