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FÉV.

Levez-vous. En ce moment. Je suis sérieux.

Classé dessous : Santé sexuelle à 12:06 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
SéanceQuelle est l'une activité qui des suffisances la majorité de vos heures de réveil ? Je te donnerai un conseil : ce n'est pas exercice. En fait, il n'est pas même une activité. Il se repose. La majeure partie de votre jour est dépensée sur votre bout, dans une chaise, sur le plancher, dans votre voiture ou devant le TV/computer. Vos jambes, les membres mêmes censés pour vous porter d'un endroit à l'autre et pour te procurer convoité de se déplacer, flâner environ inutilisé pendant des heures sur l'extrémité. Mais vous le compensez, droit ? Vous vous exercez pendant 45 les minutes, cinq fois par semaine. C'est plus que le minimum recommandé. Ainsi qui s'inquiète si les autres 15 heures sont séance dépensée. Il ne fait aucun mal.

Et c'est où vous auriez tort. Les heures sans fin de la séance font plus à votre corps que même une heure d'exercice quotidien peut rectifier.  Le moment votre bout frappe la chaise les enzymes conçues pour brûler la graisse s'est arrêté.  Elles s'arrêtent juste. La graisse dans votre corps est maintenue, permettant le gain de poids (ou neutralisant la perte) et abaissant le bon cholestérol. Avec le ce, votre risque de la maladie cardiovasculaire augmente, et notre santé est horrifyingly gênée juste parce que vous vous êtes assis.

Si vous voulez tourner ceci autour, levez-vous. Vous pouvez plus ne compter sur des jaillissements d'exercice pour traiter tout ce qui vous indispose. Vous devez être sur vos pieds de plus que vous êtes sur votre arrière. Nous ne pouvons pas tous avoir Walkstations, mais nous pouvons trouver des moyens de transformer quelques heures posées en ceux se tenants.  Essayez de faire plus d'activités telles que des achats ou des travaux du ménage plutôt que des jeux vidéo ou lazing étourdi. Pratiquez la dactylographie, manger, la lecture ou même la TV de observation tandis que vous vous tenez. C'est un changement facile de style de vie. Il n'implique rien davantage que se levant.


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